皮肤|别不信，压力真会让人变丑！8种方法帮你保持皮肤好状态
压力能对全身产生影响，包括头发、指甲和皮肤 。压力已然是生活的一部分，重要的是该如何对待它 。
1.压力是如何影响皮肤的？
压力能引起体内的化学反应，使皮肤变得更为敏感和更易发生反应 。这也使得皮肤疾病往往更难治愈 。
您是否注意到，当自己处于压力下时会长更多的痤疮？这是因为，压力会导致身体生成较多的皮质醇类激素，使得皮脂腺产生更多的油脂 。油性皮肤更容易出现痤疮和其他皮肤问题 。
【皮肤|别不信，压力真会让人变丑！8种方法帮你保持皮肤好状态】
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2.压力还能导致以下问题 。
加重已有皮肤病 。例如，压力会使银屑病、酒渣鼻和湿疹变得更严重 。压力还可能导致荨麻疹和其他类型的皮疹，并引发热病性疱疹 。
干扰日常皮肤护理 。如果处于压力之下，您可能不再用心进行日常皮肤护理，这会加重皮肤问题 。
皮肤出了问题，也会让人感到压力 。有些人对皮肤外观的感觉是如此糟糕，以至于不愿与人交往，从而增大了压力 。
如果皮肤问题久治不愈或反复发生，请重新考虑自己处理压力的方式 。
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3.缓解压力对皮肤影响的 8 种方法
您可能无法完全避免压力，但可以尝试采取更好的处理压力的方法 。试试以下方法 。
不要疏于护理皮肤 。即使在疲劳或有压力时，也要护理好皮肤 。
定期锻炼，这对皮肤和身体的其他部位都有好处 。
花些时间做自己喜欢的事情，即使只有 10 分钟 。可以洗个澡或读本书 。
在街区附近散个步 。
练习压力管理技巧，例如呼吸锻炼、瑜伽、冥想或视觉想象 。
保证充足的睡眠 。每晚7~8 个小时的睡眠比较理想 。
学会说“不” 。为了减轻压力，可以为自己设定一定的范围和界限 。
找人谈谈 。寻求朋友或专业治疗师的支持 。
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