高血脂|高血脂爱找4类人“麻烦”，若你在其中，做好这几点可预防高血脂
【高血脂|高血脂爱找4类人“麻烦”，若你在其中，做好这几点可预防高血脂】不同的食物带给人的热量是不同的，人体在消耗所需能量后，那些过剩的能量就会在体内堆积，时间一长人就容易出现高血脂 。
高血脂的危害很多，主要是会引起一些其他重大疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等 。那么先来了解一下高血脂吧！
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3、抽烟的人
香烟中的尼古丁会刺激心脏，造成心脏收缩加速，从而加强了血管的收缩和血压的升高，同时尼古丁还会生成钙盐；
这些物质都会沉积在血管内，加速了动脉粥样硬化的发生 。这一系列的影响最终只会使人出现高血脂 。
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4、爱吃的人
暴饮暴食、偏食都是造成高血脂的直接因素 。大量进食动物内脏和油脂类食物会使体内甘油三酯和胆固醇激增，血脂含量飙升，是高血脂的罪魁祸首 。
那么为了预防和改善高血脂，有没有什么好的办法呢？其实只要在日常生活中做出一些改变，就可以起到降低血脂的作用 。
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每天早晨坚持做到以下2点 。
1、坚持运动
首先运动有减轻体内脂肪和降低血液血脂的作用，每天晨起的锻炼，可以让血管中的血脂在第一时间“运动”起来，长久坚持可以持续消耗身体脂肪和降低血脂 。
2、坚持喝水
水可以疏通血管、利尿排毒和加速代谢，经过一晚的睡眠，身体细胞处于缺水状态，同时血管内血液也变得浓稠，及时喝水可以减轻这些状况，坚持下去可以缓解高血脂症状 。
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每天晚上不要做这3件事 。
1、熬夜
充足的睡眠是健康的基石 。熬夜会降低代谢功能和使内分泌紊乱，造成血脂升高，得不偿失 。
2、饮酒
酒精对心脏、肝脏和肠胃都有刺激作用，还会造成局部血管收缩异常，夜晚人的血压偏低，如果此时饮酒会加重高血脂的症状 。
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3、夜宵
夜宵对高血脂患者的伤害很大，人体胆固醇的合成都是在夜间进行，吃夜宵无疑是加速胆固醇的合成，进一步帮助高血脂来危害身体健康 。
高血脂是“三高”中的一分子，虽然高血脂的危害不及高血压和高血糖，但是高血脂却是其它两高形成的基础，所以得了高血脂一定要重视，多坚持有益于身体健康的好习惯，远离助涨血脂的坏习惯，让自己的血脂慢慢降下来 。
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