血管|血管堵不“堵车”，看晚上睡觉是否有这4个表现，快提醒爸妈
血管遍布于人体全身，把血液和氧气运输到全身的各个组织器官，提供身体所需的各种营养物质，把代谢废物运回心脏且通过肺部和肾脏等器官排出体外 。然而随着年龄增长，再加上不良的生活习惯会使得血管越来越硬化或导致血管堵塞，甚至诱发脑梗或心梗等心脑血管疾病 。血管有没有堵塞，可以从睡眠状态展现出来，若晚上睡觉有以下4个表现需引起重视 。
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血管堵塞晚上睡觉时有哪些表现？
1、手脚麻木
手脚是末梢部位，距离心脏比较远，手脚的血液循环较差 。血管堵塞时势必影响手脚部位的血液循环，引起手脚麻木 。若夜间睡觉或平时总感觉到手脚麻木，需去医院做相关检查，看一看血管是否健康 。
2、恶心反胃
睡觉时总出现不明原因的恶心呕吐和反胃，极有可能是血管堵塞 。血管严重堵塞时可引起血管内局部缺血缺氧，导致呼吸困难和头痛头晕，同时也会影响消化道功能，引起恶心反胃 。
3、单侧流口水
一般患有口腔疾病或趴着睡觉时会流口水 。若睡觉时总出现一侧流口水，需引起重视，极有可能是脑卒中来临 。血管出现严重堵塞时可诱发脑卒中，其主要症状是持续性一侧流口水，常常伴有眼睛闭合不严以及口角歪斜 。
4、睡觉时总是被憋醒
若半夜时因为胸口疼痛或呼吸困难而总是憋醒，需引起警惕，提示血管严重堵塞，导致血管严重缺氧，血液循环不畅，血液供应不足，进而导致胸口闷痛、气喘以及呼吸气促，睡觉时易憋醒 。
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如何保护血管？
1、调整好饮食
高油、高糖和高盐饮食会使得血液变得更加黏稠，加重血流负担 。均衡为身体摄入营养，多吃新鲜蔬果，少吃油腻食物；以蒸煮或凉拌来烹调食物，少吃油炸和烟熏食物；多吃洋葱燕麦、红薯以及山楂等能清理血液的食物 。
2、戒烟戒酒
吸烟酗酒可影响血管健康，增加血液粘稠度，因此要戒烟戒酒，远离二手烟和三手烟环境 。
3、保持规律作息
保证起居正常，按时起床，按时入睡，23点之前必须睡着 。总是熬夜可扰乱生物钟，刺激身体分泌去甲肾上腺素和肾上腺素，使得血流速度减慢，增加血液粘稠度 。
4、保持适度运动
保持适度运动可提高心肺功能，促进全身血液循环，降低血液粘稠度，能降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，推荐快步走、慢跑或骑行等 。
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温馨提示
平时要保持心情愉悦，多笑一笑能释放压力，维护血管内皮，让血液循环更加顺畅，尽量保持乐观开朗和豁达的心态 。养成定期体检的好习惯，多关注体重、血压、血脂、血糖和腰围等，把以上指标控制在正常范围内 。一旦有异常应及时寻求医生帮助，定时定量用药，及时纠正不良习惯，把给身体带来的危害降到最低 。
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