雌激素|女人45岁后，雌激素流失变快，4种食物常吃点，帮助提升雌激素
雌激素对女性至关重要，但是到了45岁进入更年期后，卵巢功能衰退，分泌的雌激素变少了，雌激素水平就会大幅度下降，出现一系列不舒服的症状 。
雌激素不足会出现4个症状，对照看看自己有没有
1、燥热发汗
在没有运动的情况下莫名其妙地觉得胸口和后背燥热，有时晚上燥热得睡不着，早上起来发现枕头和床单都被汗湿了，这就是更年期雌激素紊乱导致的，身体调节温度出现异常 。不仅如此白天还会觉得全身疼，做家务活使不上劲 。
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3、蜂蜜—美容养颜
蜂蜜营养价值高，用水冲泡喝起来甜甜的，每天吃一勺蜂蜜可以润肠通便，如果血糖不太稳定，就不要直接吃，最好用温开水兑着喝，或者是加入柠檬水一起喝 。适当吃些蜂蜜可以提高雌激素水平，让女性皮肤变得光滑有弹性，还能够提高抵抗力和免疫力，缓解腰酸腿疼 。
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4、葛根—调节内分泌
【雌激素|女人45岁后，雌激素流失变快，4种食物常吃点，帮助提升雌激素】葛根既是药材也是食材，我国部分地区经常用葛根做菜吃，它有补气健脾的功效，对女性来说有很高的营养价值 。葛根中含有黄酮类物质，可以改善微循环，调节内分泌，帮助女性提高雌激素水平，缓解更年期不适症状 。
女性到了45岁以后要定期体检，了解身体情况，缺什么就要补什么，尽快调理，这样才能让身体尽快恢复健康，对面容外貌、家庭和睦、生活工作都有积极作用 。
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