心脏|2020年夺走人类生命的第一死因疾病，如何实施自救及求救？
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三、暴饮暴食
进食大量含高脂肪、高热量的食物后，使血脂浓度突然升高，血液更加黏稠，容易形成血栓堵住血管 。
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四、寒冷刺激
寒冷天气可使体表小血管收缩，使外周血压增高，心脏需要更加用力将血液泵出来，使原本已经气喘吁吁的心脏火上浇油 。
五、便秘
便秘在老年人当中十分常见 。便秘时用力屏气可导致血压升高，使心肌耗氧量增加 。
六、吸烟、酗酒
吸烟和酗酒可诱发冠状动脉痉挛，相当于血管“堵了”，而且还增加心肌耗氧量 。
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如何防治
一、避免过度劳累，尤其是中老年人以及既往有心血管疾病者 。
二、调节情绪变化，避免剧烈波动 。
三、注意保暖，尤其是气候突然变化及季节交换期 。
四、识别心肌梗死的先兆症状并及时处理
心肌梗死患者约70%有先兆症状，主要症状为心绞痛，常可表现出胸前区压榨性疼痛，常见有以下几种情况：
（1）既往无心绞痛者突然发生心绞痛，或有该病史者突然症状明显加重，或无明显诱因自发心绞痛；
（2）心绞痛较以往发作时间延长、程度加重，服用硝酸甘油后症状不易缓解；
（3）伴有恶心、呕吐、大汗或心慌；
（4）伴有呼吸困难；
（5）冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性 。
一旦出现上述症状，实施10秒自救以预防心脏性骤停：第一，立即停止一切活动，就地休息，躺平减少心肌负荷，改善心脏灌注；第二，深呼吸，也可以采取咳嗽动作，增加心脏灌注；同时实施求救：自己或求助他人尽快拨打120，呼叫120出诊；如果有药物在身，立即舌下含服硝酸酯类或其他扩张血管的药物，看是否能症状缓解，不能缓解，5分钟后再含服第二片，不要过度紧张，等待120出诊救治 。
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五、合理膳食，尤其是有心血管疾病者及老年人应以低盐、低脂饮食为主 。
六、戒烟、限酒 。
七、适度运动，冠心病者应尽量避免剧烈运动 。
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加以重视：中青年患者日益增多
目前，我国中青年急性心梗患者日益增多，主要跟中青年人不良的生活习惯相关，其中，以过劳、情绪波动大、暴饮暴食及吸烟酗酒等为主 。因此，年轻人可不能随意挥霍身体(⊙o⊙)哦 。
综上所述，我们一定要爱护好自己的小心脏，可别等它罢工了才后悔莫及 。另外，一旦发生心肌梗死后必须提高警惕，做好二级预防，预防心肌梗死再发生 。
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2020年夺走人类生命的第一死因疾病，如何实施自救及求救？------兰世亭医学健康科普第2277帖
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