碳水|减肥时，运动后不能吃碳水？不要听信谣言伤害身体了( 二 )
其实，早餐的重要性体现在摄入碳水方面 。
在我们一夜断食之后，血糖都比较低，肌糖原含量也非常低，这时候我们只有摄入适当碳水去补充身体缺少的糖原，才能够加速开启一天的新陈代谢，并且这时候的摄入大部分都不会储存为脂肪 。
所以，不需要担心吃早餐会长胖，反而不吃早餐才会对减肥不利 。
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结语：
本期，我们带大家认识了碳水，还有什么是升糖指数 。相信很多之前对碳水有所误解的朋友现在都清楚了它的重要性，明白不摄入碳水是万万不行的，特别是在健身之后，一定要及时去补充适量碳水 。
【碳水|减肥时，运动后不能吃碳水？不要听信谣言伤害身体了】本期的内容就是这样了，如果你觉得不错，请点赞，关注我们，那么我们下期再见 。
本文编辑：世界水手
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