上火|上厕所时，大便“先硬后软”，是上火吗？医生：别马虎对待
我们肠道的排毒时间是每天早上的5点到7点，因此很多人在早上起床后的第一件事情就是排便，而排便也是我们保证我们肠道内的垃圾和毒素正常排出，防止粪便在肠道内呆的时间过长导致肠道内的细菌出现了紊乱 。同时排便的正常与否也是和我们肠道的健康有直接的关系，那么今天就来聊聊粪便情况和肠道健康 。
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2、坚持锻炼 。适当的运动可以促进肠道的蠕动，而肠道的蠕动加快，食物的残渣在肠道内停留的时间就会比较短，这样粪便中的水分不会肠道二次吸收，减少粪便的干结，对排出粪便更加有好处 。
3、按时排便 。现在的工作时间是比较忙，很多的人群排便也是比较困难的，因此在卫生间就会呆很长的时间，因此很多人在有便意的时候就会有意识的憋住，等到自己的空闲之后再去，但是这样的形式往往就会增加粪便的排出难度 。因此养成按时排便的习惯不仅可以缓解粪便排出的难度，也是可以促进身体内毒素的排出，对肠道和身体的健康是更加的有利 。
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【上火|上厕所时，大便“先硬后软”，是上火吗？医生：别马虎对待】总之，上火是会造成粪便的“前硬后软”，但是粪便的出现这样的盈亏不一定都是上火造成的，而针对不同的引起原因需要采用不同的治疗方法，只有对症进行治疗，才能更好的缓解粪便出现干硬的情况 。而除了疾病的治疗，平时多喝水、坚持运动、保证健康的饮食也是可以缓解排便出现困难的情况 。
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