脑梗|过年期间，防脑梗，少做一事，远离二物，喝好三杯水，做到四坚持( 二 )
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三、坚持控血压
【脑梗|过年期间，防脑梗，少做一事，远离二物，喝好三杯水，做到四坚持】春节期间，控制血压，也是重中之重 。
一旦血压升高，会大大增加急性脑梗的风险 。
而过年期间，美酒佳肴，很多人管不住嘴，就会导致血压升高 。
因此，首先在饮食上，做到清淡一点，荤素搭配，还要减少甜品的摄入 。
其次，清晨起床时，要注意慢一点，不要起床过快，导致血压随着体位的变化而升高 。
另外，还要注意调节情绪，避免情绪起伏过大，不要大喜大悲，保持心情平和 。
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四、坚持做运动
管住嘴，迈开腿 。
过年期间，依然要进行运动 。
坚持运动锻炼，可降低脑梗发生风险 。
运动强度、运动的形式因人而异，要合理、健康的运动 。
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运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟 。
运动前，要做好热身运动，使得身体逐渐适应，对身体会非常有益 。
对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的运动之一 。
从今天起，少久坐，迈开腿，散散步，走走路，有益健康，促长寿 。
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