尿酸|导致尿酸“超标”的除了酒，还有3种家常菜，趁早撤下桌！
高尿酸是近些年来十分高发的一种代谢性疾病，也是就继“三高”之后的第四高，很多人都知道人体内的尿酸过高就会引起痛风发作，但是令人想不到的是，高尿酸除了会引发痛风以外，还会诱发多种并发疾病 。
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除了酒以外，还有3种食物也是导致尿酸升高的罪魁祸首！劝你少吃
1、火锅
火锅无论在哪个季节都深受人们的喜爱，尤其是天气寒冷的时候吃上一顿火锅是一件非常满足的事情 。但是很多人都忽略了，吃一顿火锅所摄入的嘌呤含量远比正常饮食所摄取的嘌呤还要高出十几倍 。
因为火锅汤中添加了各种各样的食物，其中包括以下嘌呤超标的食物，像是海鲜、动物的内脏、豆芽、香菇等，尿酸高的患者经常吃就会导致尿酸快速升高，导致痛风的发作 。
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2、肥肉
肥肉中含有大量的油脂，当进入到人体之后，则无法及时的被分解代谢，还会导致身体肥胖，而身材过于肥胖的人一般都会伴有胰岛素抵抗，从而影响到尿酸的正常排泄，使得大量的尿酸在体内堆积，导致尿酸升高引发并发症 。所以说这一类是也要尽量少吃，可以适当的吃一些瘦肉 。
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3、肉汤
大部分的肉类中都含有非常高的嘌呤物质，而嘌呤又可以在水中溶解，特别是经过长时间熬煮的肉汤，那么在这个过程中食材中的嘌呤都会在汤中沉淀，从而导致尿酸的升高 。
想要有效的降低体内的尿酸，平时还可以多补充一些降尿酸的食物！
其实在我们的生活中有很多食物都是具有降尿酸效果的，像是菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合等都属于药食同源的降尿酸食材，无论是将它们搭配泡水还是熬煮对于降尿酸都有不错的效果 。
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随着科技的进步还有一种更好的方法就是将以上食材经过严格的配比采取细胞破壁处理提取出有效成分，经过发酵制成葛条山栀酵液，还可以使人体更好吸收 。从而达到降低尿酸预防其并发症的作用 。
【尿酸|导致尿酸“超标”的除了酒，还有3种家常菜，趁早撤下桌！】除此之外，平时还可以适当的做一些有氧运动，能够促进血液的循环，增强身体的新陈代谢还能够溶解尿酸盐结晶，有效的促进尿酸的排泄，坚持下去可以很好的起到降尿酸的作用 。
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