更年期|男人也有更年期，三个变化或说明它已到来，积极应对，别不当回事
谈到更年期，很多人觉得是女性身上才有的生理特征 。其实你知道吗，男性也有更年期 。很多男性在和妻子吵架时嫌妻子烦，说妻子是不是更年期的时候，也许真正处于更年期的是男性自己 。不过其实很多男性在更年期会比女性更加隐忍，可能很多事情喜欢憋在心里，不肯释放出来，性格会变得比较古怪 。
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如何判断一个男性是否进入了更年期了呢?
情绪变得暴躁，容易发怒：和女人一样，当男人在进入更年期后，身体的内分泌容易出现失调的情况，在情绪的影响下，很多人会出现暴躁易怒的情况 。生活中经常因为一些小事情就发脾气，有的时候甚至会大动干戈，这些都是男人进入更年期的预兆 。
这个阶段男性需要学会调节自己的情绪，伴侣也要给予更多的鼓励和支持，在平时可以培养一些兴趣爱好，来转移自己的注意力，通过陶冶情操的方式，比如养花、打太极拳、画画、下棋等方式，来缓解自己暴躁的情绪 。
各方面体能明显下降：男性在上了年纪以后，身体很容易出现体能下降的情况，在平时如果没有注意经常运动，那么心肺功能也会明显的下降 。在和伴侣互动的时候，很多男性也会明显感觉到，自己力不从心，其实这与男人身体内缺乏雄激素有一定关系，发现异常以后及时调整好饮食就可以了 。
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可以在平时多吃一些海鲜类的食物，比如常见的扇贝、海鲜、牡蛎等，这些食物里含有微量元素和丰富的锌元素，能够很好的帮助男性补充雄激素，改善身体更年期的情况 。男人在平时还可以，经常进行一些运动，比如深蹲、仰卧起坐、慢跑等，这样能够很好的提升体力，对于提升自己的战斗力也是有帮助的 。
记忆开始变得模糊：当男人进入更年期后，身体就容易出现记忆力模糊的情况，生活中经常变得丢三落四的，明明白天才说过的事情，到了晚上就记不清了，夜晚还经常会出现失眠的情况 。一般男人会在55岁到65岁之间，身体开始逐渐进入更年期，但是身体不会发生明显的变化，需要我们用心去观察才能够发现 。
【更年期|男人也有更年期，三个变化或说明它已到来，积极应对，别不当回事】
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男人随着年龄的增长，身体会逐渐进入更年期，这个时候要注意，保持规律的生活作息，夜晚尽量在11点前进入睡眠，生活中可以多喝一些豆浆，它里面含有的大豆异黄酮，能够很好的调节人体的雌激素，对于保持人体的内分泌稳定也是有帮助的 。
所以说不管男女都有更年期，这是一个向老年期过渡的时期，一定要把握好，建议可以多出去走走，开阔自己的心胸，不要总是因为计较小事而烦忧 。多关注关心自己，注意休息，饮食上可以多进食一些促进雄激素分泌的食物，平时多做自己感兴趣的事情陶冶情操，分散一下注意力，更年期可能“咻”得一下就过去了 。
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