血管|脑梗的祸根找到了，晚餐3类食物要少吃，伤血管太严重
身体健康是人们做任何事情的保障 ， 近年来 ， 心脑血管疾病的患者呈逐年上涨趋势 ， 年龄也逐渐呈年轻化 ， 这和人们日常的生活习惯和饮食习惯有很大的关系 ， 要引起足够的重视 。
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做到以下4点 ， 养护好血管 ， 有助于减少脑梗的发生
【血管|脑梗的祸根找到了，晚餐3类食物要少吃，伤血管太严重】1、多运动
人们要养成每天进行适量运动的好习惯 ， 多运动不仅可以伸展筋骨 ， 增强体质 ， 而且可以改善体内的血液循环 ， 加快身体的新陈代谢 ， 促进机体及时排出有害物质 ， 保持血管的弹性 ， 有助于提高人体的免疫力 ， 对身体健康也是有帮助的 。
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2、多喝水
生活中 ， 人们经常是感觉口渴时才想起来喝水 ， 其实人体的新陈代谢需要大量的水分 ， 多喝水不仅可以及时补充人体运转需要的水分 ， 而且可以减少体内血液的粘稠 ， 改善血液循环 ， 有助于保持血管的健康状态 ， 减少心脑血管疾病的发生 。
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3、不熬夜
当今社会 ， 很多人都有熬夜的经历 ， 甚至成了一种常态 ， 其实人体在白天经过紧张忙碌的工作以后 ， 晚上是机体进行自我修复调整的关键时间 ， 熬夜会造成各个器官进行连轴转的高负荷运转 ， 容易引发高血压、心梗等心脑血管疾病 ， 严重的还可能导致猝死 。
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4、常饮蒲公英苦丁茶
蒲公英苦丁茶是一种能够降血脂、降血糖、降血压、清血栓的茶 ， 它的主要成分配方有蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、金银花 ， 它可以很有效地降低三高 ， “高血脂、降血压、降血糖”以及溶解血栓、清理血液中的各种有害成分 。
总结：人们吃五谷杂粮 ， 难免会有这样那样的病症 ， 尤其是上了年纪以后 ， 身体的各项机能逐渐衰退 ， 免疫力下降 ， 是疾病病发的高峰期 ， 要格外注意保养 ， 平时饮食上要做到营养均衡 ， 尽量以清淡为主 ， 保持平和的心态 ， 戒烟少酒 ， 有助于身体的健康长寿 。
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