孕妇|孕妇突发剧烈头疼险丧命，好好的孩子说没就没了…( 三 )
怀孕期间如何预防头痛
头三个月的头痛主要是由于荷尔蒙的变化而引起的 ， 您可能没有太多的预防措施 。但是 ， 有规律的生活方式可以减少发生头痛的机会：
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保证营养 。因为低血糖水平可能在怀孕期间引发头痛 ， 它是由于不定时进餐造成的 ， 可以准备全麦饼干或营养丰富的麦片棒等健康零食 。
保证睡眠 。睡眠有助于最大程度地减少头痛和偏头痛的复发 。早睡是良好的睡眠 ， 有助于保持眼睛疲劳 ， 疲劳和压力 。
记录食物种类 。某些食品 ， 例如加工肉 ， 巧克力 ， 冰淇淋和奶酪 ， 可能会引起头痛 。记录您所吃的食物 ， 因为这可能有助于您找出头痛原因 ， 以将这些食物排除在饮食之外 。
减少咖啡因 。如果您渴望喝咖啡 ， 那么在怀孕期间逐渐减少咖啡的消耗 。例如 ， 如果您通常一天喝三杯或四杯咖啡 ， 则先将其降低到两杯 ， 然后再降低到一杯 ， 之后到完全不喝 。
身心放松 。避免去热的地方并远离强烈的气味 。呼吸新鲜空气 ， 并保持房间窗户打开 。避免穿紧身衣服 ， 而要穿宽松和透气的衣服 。
避免强光照射和嘈杂的环境 。远离荧光灯和嘈杂的工作场所 ， 因为它们可能会引起头痛 。
适当运动 。参加产前瑜伽课 ， 冥想或进行一些呼吸运动 。散步也可以帮助预防怀孕期间的头痛 。
参考文献
【1】http://www.babycenter.com
【2】http://www.healthychildren.org
【3】http://www.quora.com
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