心脏|有些“放松”心脏受不了
假期聚会是现代人最常用的解压方式之一，加完班和朋友同事出去大吃一顿，感觉很爽，殊不知这种“放松”也存在着一定的风险 。
不合理的放松方式不仅减不了压，还会增加心脏负担，甚至诱发心脏病 。
焦虑、抑郁是心脏病常见的诱发因素，但不合理的一些放松方式同样会增大心脏负担，甚至诱发心脏病，要坚决避免 。
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01加班后大吃一顿
约朋友聚会是现代人常用的解压方式之一，加班后和朋友、同事出去大吃一顿，感觉很爽 。但长此以往，食物中过多的脂肪、碳水化合物会产生高热量，导致肥胖，血糖、血脂升高，最终可造成高血压、脑卒中、冠心病等 。聚餐时过量饮酒和吸烟，还可诱发心肌梗死及猝死 。
02在KTV熬夜唱歌
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唱KTV是另一种多见的“放松”方式 。由于唱KTV常在密闭的室内，存在空气浑浊、二手烟污染、音响分贝过高等问题，容易造成缺氧、心率快、血压升高，诱发心脑血管疾病 。如果整夜唱歌，对心血管的损伤更大 。
03熬夜上网
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看电视、上网等“放松”方式带来的直接危害就是睡眠不足，生物钟的改变会引起心脏血管痉挛，从而诱发心脏病 。
04放任负面情绪、自我封闭
压力、敌意和沮丧的情绪对心脏健康不利 。每个人偶尔都会有不良情绪，用什么方式处理会影响到心脏健康 。把压力藏在心底、与社会隔绝的人患心脏病的风险更高，与家人、朋友和社会联系密切的人会更健康长寿 。情绪不好时，建议找个知心好友倾诉 。
【心脏|有些“放松”心脏受不了】需要注意的是，心脏病人应避免清晨运动，每次运动时间不宜过长，运动量不宜过大，以不出现胸闷等不适症状为宜 。建议选择散步、太极拳等有氧运动，不要长时间玩麻将及扑克 。同时注意调节情绪，保持生活规律、饮食清淡、注意季节变化，冬季户外运动时注意保暖 。
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