心肌梗塞|想要再也不怕心梗、脑梗！做到这10点！( 二 )
9. 每天吃足量的新鲜蔬果，蔬菜 400克～500 克，水果 300克～400 克 。多选用绿叶菜、十字花科蔬菜、豆类等 。新鲜蔬果有助于补充足量的钾和膳食纤维，帮助减少患冠心病、中风和高血压的风险 。
10. 增加日常运动 。每天 30 分钟，每周 5～7 次的中等强度身体活动有助于预防心血管疾病 。
参考文献
[1]胡盛寿,高润霖,刘力生,朱曼璐,王文,王拥军,吴兆苏,李惠君,顾东风,杨跃进,郑哲,陈伟伟.《中国心血管病报告2018》概要[J].中国循环杂志,2019,34(3):209-220.
[2]中国康复医学会心血管病专业委员会等.血管疾病营养处方专家共识[J].中华内科杂志，2014,53(2):151~157
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