肝脏|肝不好的人，哪些事不能做？睡觉1不要、入口2不要，肝慢慢变好
“怎么今天看你这么困，昨晚摸鱼去了吗？”
“我昨晚终于把游戏肝完了！肝到5点才睡，太困了 。”
“5点！你不怕猝死吗！照你这样的玩法，肝脏哪里受得住呀 。”
“没事的，我听说肝能再生，我相信它！”
小九想说的是，肝脏的再生能力再强，但也受不住你这么折腾呀……
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3、体检
体检是发现肝病的最科学、最有效，也是最直接的手段 。35岁以上男性、45岁以上女性、有长期大量饮酒史、病毒性肝炎、肝癌家族史者，都属于肝癌的高危人群，至少每年进行一次肝脏检查 。
对于脂肪肝患者，建议加查血脂、血糖，肝脏检查也应缩短至9个月一次；对于乙肝患者，还应增加生化全套、AFP、HBV-DNA检查，检查频率控制在半年一次 。
延展——粉碎肝脏谣言！
关于保护肝病，网络上还有不少没有经过科学验证的谣言，小九选几条大家比较关心的，由复旦大学附属中山医院的专家为大家进行解读 。
·大强度运动就可以治好脂肪肝？
专家解读：短期大强度运动不仅不利于治疗，还可诱发心肺和关节等其他问题，放弃锻炼后更容易引起复发 。只有坚持科学饮食，适量运动，保持热量与消耗量的“收支平衡”，才是防治脂肪肝的关键 。
·吃中药保肝没毒性，比较安全？
专家解读：俗话说得好，是药三分毒 。如果一定要服用中药保肝，建议严格遵循医生的建议，避免使用具有肝脏毒性的药物，如木薯、广豆根、北豆根、艾叶、毛冬青、土三七等 。
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·多吃动物肝脏可以补肝？
专家解读：俗话说“吃啥补啥”，其实并不正确 。虽然动物肝脏含有丰富的维生素A和维生素D，但吃肝并不能补肝，只能改善视力及人体的钙代谢，防治缺铁性贫血 。
最后提醒一下，除了注意饮食和运动，及规律作息，大家也要保持一个好心情，情绪对肝脏的影响很大，及时疏导坏情绪，也是养肝的小妙招 。
参考资料：
[1]日本研究发现促进肝脏再生的大脑信号机制.健康时报.2018-12-17
【肝脏|肝不好的人，哪些事不能做？睡觉1不要、入口2不要，肝慢慢变好】[2]肝脏，一个「没有痛感」的器官……. 生命时报.2021-03-18
[3]一部视频粉碎31个肝脏谣言！.复旦大学附属中山医院. 2021-07-07
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