保养卵巢|如何保养卵巢？这几点一定要记住
卵巢是女性重要的生殖器官之一 ， 位于女性盆腔内 ， 是成对的实质性器官 ， 主要功能是产生和排出卵细胞 ， 分泌性激素 。卵巢健康 ， 女性才能健康 ， 那么平时我们要如何保养卵巢呢？这几点一定要记住 。
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【保养卵巢|如何保养卵巢？这几点一定要记住】1.科学饮食 。日常生活中多补充维生素、叶酸、植物性雌激素、蛋白质 ， 尤其是叶酸和植物性雌激素 ， 如果缺乏这两种物质会直接影响卵巢健康 。还要注意营养平衡 。除了蛋白质足量摄入外 ， 脂肪和糖类也应适量摄入 ， 同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充 。
2.健康的生活习惯 。拒绝烟酒 ， 因为烟酒会导致女性卵巢早衰 ， 平时适当多吃些鱼、虾、牛奶等 。
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3.调节好情绪 。压力过大、精神精神、抑郁、心态不良等不良情绪都会威胁卵巢健康 ， 所以要想卵巢健康就要尽量调节好情绪 ， 保持身心健康 ， 避免过度劳累 。
4.科学使用保健品 。体质不同 ， 保养卵巢的方法也有所不同 ， 使用一些健康卵巢保养品时 ， 要结合自身的实际情况 ， 以免出现补过头的情况 ， 更不利于卵巢健康 。
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5.保证睡眠充足 。会睡觉的女人不易老 ， 所以女性应作息规律 ， 保证充足的睡眠 ， 避免熬夜 ， 晚上睡觉前不做剧烈运动 。
6.适当运动 。运动有利于促进新陈代谢和血液循环 ， 延缓器官衰老 ， 如慢跑、散步、太极拳和瑜伽都是有利于卵巢保养的运动 。
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