绝经期|降低卵巢早衰风险，注意这5个方面，是保持年轻健康的秘密
当今社会，随着人们生活和工作节奏的加快，我们每个人几乎每天都要面临巨大的压力，也养成了很多不健康的生活习惯，随之而来的，就是亚健康和各种疾病，最近，上海白领体检异常率99%还上了热搜 。
对女性而言，有一个明显的改变就是，现代女性因生活方式不健康及精神压力过大等原因，导致绝经期提前 。绝经，是女性卵巢功能衰退、雌激素水平降低的标志，绝经后的女性更容易患泌尿系统疾病、骨质疏松、肥胖症、心血管疾病、癌症等 。
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但是有研究显示，我国北京地区女性平均自然绝经年龄是48.41岁，且近20年来自然绝经年龄提前2.02岁 。上海华东疗养院妇科对年龄40~65岁的职业女性进行调查发现，40~54岁组平均自然绝经年龄和平均行经年限都比55~65岁组提前3.28岁 。
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究竟是什么改变了女性自然绝经的年龄，研究发现，影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等 。目前比较明确的是医源性原因，占26%，遗传因素占4%，还有56%的患者病因不明 。
医源性因素
很多疾病的治疗会给卵巢带来不可逆的损害，如癌症治疗过程中的放化疗，骨髓移植术等，可导致10几岁的小孩第二性征完全消失，乳房停止发育，卵巢功能衰退，激素水平达到绝经水平 。
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遗传因素
遗传对绝经年龄起到决定作用 。研究表明，女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关，母亲绝经年龄较晚，女儿的绝经年龄也相对较晚 。
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其他因素
初潮年龄越晚，绝经年龄可能相对较晚；
【绝经期|降低卵巢早衰风险，注意这5个方面，是保持年轻健康的秘密】孕产次越多，绝经年龄越晚；
生活方式健康的女性，自然绝经年龄也相对较晚 。经常吸烟的女性自然绝经年龄会提前1~2岁，此外，焦虑、抑郁等不良心理状况也会导致早绝经 。
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不过，绝经年龄会不会是越晚越好呢，肯定不是，女人一生体内有只有400~500颗能发育成熟和排出的卵细胞，以每年来12次例假计算，大约需要30多年 。
绝经前1~2年卵巢里的卵泡会逐渐耗竭完，因此不是每个月经周期都会有排卵，所以月经常是紊乱的 。长期无排卵的月经会导致内膜增殖病变的机会增加，相应地引起内膜癌变风险增加 。
临床上认为女性绝经的“黄金年龄”是46岁到53岁之间，大部分女性都会在这个年龄段自然绝经 。美国加州大学圣地亚哥分校研究证实，更年期或绝经期来得晚，以及月经初潮较晚的女性，长寿几率大 。因此，保护卵巢，延缓绝经时间对女性健康有着重大意义 。
温馨提示：很多所谓的“卵巢按摩”“经期保健”等都有夸大宣传的嫌疑 。卵巢位于人体盆腔内，但按摩仅仅是起到促进局部血液循环的作用，想要达到延缓衰老、保护卵巢的作用，效果微乎其微 。
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