坐月子|坐月子的禁忌都有啥？月子恢复得好，宝妈颜值和气质都不一样
文章图片
好不容易经历了漫长的分娩，宝宝出生后，妈妈们还要肩负起喂奶的重任，体内的营养依然需要给宝宝供给，因此新妈妈需要更多的营养摄入 。
其实不光是月子期的一个月时间，整个哺乳期内，母乳妈妈都需要更多的营养和休息 。我们为小宝宝付出的同时，也要照顾自己的身体 。
坐月子的禁忌只有三个，宝妈要牢记
传言中关于坐月子的禁忌有很多，这种食物寒凉、那种食物回奶，其实普遍没有任何的科学依据，月子里真正的禁忌只有这三个 。
1. 杜绝烟酒
哺乳期的女性建议远离烟酒，世界卫生组织已将尼古丁和酒精列为一级致癌物 。
文章图片
二手烟会给婴儿的呼吸道带来不可逆的损害，酒精则会通过乳汁进入婴儿体内，损伤婴儿的神经系统发育，千万不要冒险哦 。
2. 不吃生的肉、蛋、奶
不少宝妈在产后都发现，身体的出汗量奇大，这是因为妊娠后体内的血液循环量增加，在分娩后，多余的水分以汗液的形式排出体外 。
【坐月子|坐月子的禁忌都有啥？月子恢复得好，宝妈颜值和气质都不一样】在排出汗液的过程中，妈妈们也要注意补充水分，多吃蔬菜水果、多喝牛奶，但要注意牛奶选择经过杀菌的牛奶，不要直接喝生的，未经过任何厂家处理的牛奶 。
生的牛奶、肉和鸡蛋当中，可能含有李氏杆菌或弓形虫，容易导致腹泻，影响身体健康，包括五分熟的牛排、溏心蛋、生鱼刺身都要注意 。
文章图片
3. 不要太早要二胎
老大出生后，不少没长心的娃爸都开始蠢蠢欲动了 。哺乳期的女性在激素的影响下，一般是没有什么心情的 。
尤其是月子里，恶露还没有完全排出，子宫还处在修生养息的状态，希望娃爸们多一点理解，不如把更多的精力放在一起带孩子上 。
月子做好这几件事，宝妈颜值和气质飞升
怎样坐月子，可以让宝妈颜值与气质飞升？
◆ 牙齿清洁
月子里感觉牙齿松动，可能是身体缺钙和虚弱的原因，千万不可不刷牙！也不要用劣质的月子牙刷！使用常规的软毛牙刷、温和的牙膏，每天清洁牙齿至少两次哦 。
文章图片
◆ 皮肤护理
孕期和哺乳期，宝妈的皮肤更容易变得干燥，容易出现皮肤问题 。妈妈们可以选择一些基础补水的护肤品，注意成分不含有烟酰胺、维A酸、水杨酸等孕妇慎用的配方 。
◆ 知识储备
内在美才是真的美，孕期和月子里多逛一写科普向的育儿论坛、多看一些育儿和护理相关的书籍，了解科学的育儿知识，做新时代的代表辣妈 。
小岛今日话题：坐月子哪些事情要注意？
孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导 。
推荐阅读
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！