非酒精性脂肪肝|坚持七天不吃糖，身体哪里变化更明显？体重降低仅是“一个小点”
糖已经成为人们生活中必不可少的存在，食物中的糖无所不在，蛋糕、面包、糖果、饼干、碳酸饮料、果汁，都含有大量的糖分 。
文章图片
二、降低体重
高糖的食物往往也是高热量的食物，这类食物吃得太多，发胖是难以避免的 。
【非酒精性脂肪肝|坚持七天不吃糖，身体哪里变化更明显？体重降低仅是“一个小点”】而且甜食不仅营养价值低，还会刺激食欲，导致进食的人越来越多，这也是造成发胖的重要原因 。
如果可以积极戒糖，每天摄入的热量可大幅度下降，体重也会随之下降，这也是戒糖所带来的好处 。
文章图片
三、促进肝功能的恢复
许多人都不知道，如果摄入过多富含糖的食物，很可能诱发非酒精性脂肪肝 。
特别是摄入过多的果糖，由于不能在肝脏代谢，可沉积于肝脏周围，从而引起非酒精性脂肪肝 。积极戒糖则可以避免这一现象的发生 。
四、使睡眠质量变好
摄入过多的糖分，还可破坏睡眠节律，影响到大脑中褪黑素的分泌，导致睡眠质量不佳 。而睡眠不足，又反过来刺激人体对糖的渴望，导致摄入更多的糖，造成恶性循环 。
文章图片
五、保持内脏的健康
戒糖之后，摄入的食物从蛋糕、面包、饮料等改为更健康的蔬菜、水果、坚果等食物，饮食习惯的改变对于内脏健康有莫大好处 。
健康的饮食可以促进体内毒素的排出，还可以促进肠道蠕动，改善便秘，这些对健康都十分关键 。
六、稳定情绪
高糖分的食物其实和心理健康之间也是有关联的 。事实上，过量摄入糖分，很容易引起一些心理上的问题，可增加烦躁不安、抑郁等心理问题的发生几率 。如果可以及时戒糖，可以让情绪平和，改善焦躁不安的状态 。
文章图片
总而言之，糖分摄入过多对健康是有很大危害的，而如果可以及时戒糖，不仅可以降低体重，还可以使皮肤变得更好，也能促进肝脏等的健康，还有促进睡眠的作用，能收获的好处都是实实在在的 。
当然，如果不能做到完全戒糖，也要尽量控制糖分的摄入，避免对健康造成不良影响 。
推荐阅读
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 孩子|拉丁舞导致孩子性早熟？一位妈妈的自述：我为啥不让孩子学拉丁？
- 槟榔|“软性毒品”槟榔，为何每年还能卖出100亿？怎么不禁止销售槟榔
- 滤泡性淋巴瘤|滤泡性淋巴瘤患者新希望！广东首张奥妥珠单抗药物处方落地
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 不孕症|当人类三大疾病之一遇到三胎政策，对3800万不孕女性意味着什么？
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 原发性高血压|29岁小伙生活很规律，为何也得高血压？