近视|每个人都可能有“近视基因”！相比于矫正和治疗，预防近视才是关键
较真要点：
1、近视确实与遗传有关，但孩子遗传的是「容易近视的体质」，而不是「近视」本身 。近视属于多基因易感疾病，虽然有遗传性，但并不是只靠一个基因来遗传 。它们往往涉及到成十上百个基因，每个基因贡献一点力量，再加上环境的作用，才最终导致疾病 。
2、我们用「遗传度」，来描述遗传的贡献值 。近视的遗传度大概是50%～90%，意味着对于近视的人，一半以上的砝码是由遗传加上去的 。这些「基因小砝码」中，很多也跟近视程度有关，堆得越多，可能导致近视度数越高 。
2020 年 8 月 27 日，教育部公布了对 9 省份 14532 名中小学学生近视率的调查结果：
与 2019 年年底相比，这半年的近视率增加了 11.7%，其中小学生的近视率增加了 15.2%，初中学生增加了 8.2%，高中学生增加了 3.8% 。
近视一旦发生就是不可逆的，相比于矫正和治疗，预防才是关键 。
但大多数人对近视这种「慢性病」的基本理解是错误的，导致我们多年来的近视预防事业接近无效 。
这篇文章会告诉你，近视到底是怎么发生的，如何预防、控制才能切中要害 。
每个人都可能有「近视」基因
关于近视的遗传有很多流言：有的说遗传，有的说不遗传；有的说只有过了 600 度的高度近视才会遗传……
其实，都不全对 。
近视确实与遗传有关，但孩子遗传的是「容易近视的体质」，而不是「近视」本身 。
可以这样理解：近视就像往一个秤上加砝码，积累到一定程度就会近视 。砝码可以来自遗传，也可以来自环境，加得越多，近视也就相对越严重 。
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另外，表观遗传学发现，「得了近视」本身也会改变基因的表达 。
就是说，就算爹妈自己没什么近视的「小砝码」，纯属自己后天折腾成了近视，也有传给孩子的可能 。
所以预防近视要从家长做起 。如果双方家长都是近视，确实应该提高警惕 。
不过归根结底，单靠遗传，还不足以把秤的指针压到近视临界点 。
就算父母给了孩子很多容易近视的「遗传砝码」，孩子如果打小放牛，也很难近视 。
后天因素不容忽视 。
「宅」，让近视越来越多
与基因的几百个小砝码相比，后天环境为近视贡献了许多大砝码 。
第一个重要砝码，很多人都听说过：
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1. 近距离用眼关系大，但不是全部
人们普遍认为，看书、玩手机使我们的眼睛长期聚焦于近处，得不到放松，久而久之远处就看不清了 。这大概是最深入人心的「近视成因」了 。
确实有大量研究发现，近距离用眼与近视有显著的关联，教育普及度比较高的地区，近视患病率往往更高 。
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但随着研究的进展，学者们又发现，这个原因还不够 。
即使减少了盯着书本、电子屏幕看的时间，严格执行「每看近一段时间就休息一下」，孩子可能还是会近视 。
另一个后天环境的「大砝码」逐渐浮出水面，甚至与用眼习惯的分量不分伯仲 。
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2. 户外活动少，与近视发生显著相关
目前有越来越多的研究证实，儿童时期户外强光下活动时间的增加，可以明显降低患近视的风险，并能一定程度上延缓近视的发展 。
户外活动，重在「户外」 。
很多人可能习惯性地把「户外活动」跟「体育锻炼」划上等号 。但其实，户外活动涵盖的范围非常广泛，包括但不限于在室外散步、玩耍、野餐，甚至读书 。
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