鸡蛋|胆固醇含量排行，鸡蛋只排第5，血脂高的人，第一名尽早远离
【鸡蛋|胆固醇含量排行，鸡蛋只排第5，血脂高的人，第一名尽早远离】现在人们的生活水平就要过去提高了很多 ， 尤其是在饮食方面 ， 各种大鱼大肉都被我们端上了餐桌 ， 但很多人并没有好的饮食习惯 ， 经常吃一些垃圾食品 ， 这也会令身体处于亚健康的状态 ， 很多人也都患上了心脑血管方面的疾病 ， 并且年龄逐渐年轻化 ， 这不禁令大家开始担忧起来 。如果想要更好地呵护血管健康 ， 大家平时一定要少吃胆固醇含量高的食物 。
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4、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养成分也比较高 ， 它含有丰富的蛋白质以及氨基酸 ， 还有很多衡量元素 ， 而吃鹌鹑蛋也可以为身体补充能量 ， 但鹌鹑蛋当中胆固醇的含量也比较高 ， 所以大家在吃鹌鹑蛋的时候 ， 也要控制好每次吃的量 。
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5、鸡蛋：鸡蛋是很多家庭餐桌上的常客 ， 尤其是在早上的时候 ， 很多人都会选择吃一个鸡蛋来为自己补充蛋白质 ， 但很多人不知道鸡蛋的胆固醇含量也并不低 ， 所以大家每天吃一个鸡蛋是可以的 ， 不要一次性吃太多鸡蛋 。
除了要少吃胆固醇含量丰富的食物之外 ， 大家也应该保持良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 在一日三餐的选择上 。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 ， 给身体补充足够的维生素以及膳食纤维 ， 还要吃一些含有蛋白质的食物 ， 但它们的制作方式还是要以清淡为主 ， 少吃一些高油高盐的食物 ， 这类食物虽然比较美味 ， 但是却并不利于身体健康 。
大家平时也可以多多做一些运动锻炼 ， 帮助排出垃圾和毒素 ， 而且适量的运动也能加速血液循环 ， 让身体保持更好的状态 。
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