肚子|他全身都是病，感觉快不行了！老祖宗一招，让他多活10年！
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一位76岁的老人，颈椎腰椎都不好，内脏也不好，全身都是病，胃炎、高血压、心脏病、十二指肠溃疡...
甚至近来已经吃不下饭了，感觉自己都快不行了，中医教了一招，又让他多活10年？...
10年？10年！
没错，你没看错！这是北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵，做客北京电视台《养生堂》节目时，讲的一个真实的事例 。
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▲回环按摩腹中线
2. 用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止，循环做共21次 。
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▲回环按摩腹两侧
第三步：推按腹中线部位
以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次 。
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▲推按腹中线部位
第四步：左右手绕脐腹按摩
1. 左手绕脐腹按摩：以左手由左上右下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次 。
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▲左手绕脐腹按摩
2. 右手绕脐腹按摩：以右手由右上左下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次 。
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▲右手绕脐腹按摩
第五步：推按左右侧胸腹
1. 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续推按 21 次 。
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▲推按左侧胸腹
2.右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续推按 21 次 。
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▲推按右侧胸腹
第六步：盘坐摇转
盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次 。
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▲盘坐摇转
最后，推荐大家练一练，老中医常说，每天揉腹三次 胜吃人参一支！如果真的有消化不良的问题，坚持7天看看，总比吃药好得多 。如果您身体倍儿棒，那就当做一种养生长寿的方法，对身体肯定好！
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仙人揉腹法的注意事项
练功前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜 。姿势第一至第七节，以正身仰卧为主 。
揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力 。摇转上身时不可过快过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度 。
初练功者早晚各做一次，不可间断，只要持之以恒，必见成效 。每次如认真作，大约需要三十分钟，越慢越好 。
练功期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响（肠鸣音）、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常的练功效应，可顺其自然，无须作任何处理 。
凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间，均不宜练此功 。
★揉腹效验：
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腹部温热：一般认真作到第二到三遍时会感到腹部温暖 。这是内气汇聚的表现 。
胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音 。这是内气汇聚后运行通畅的表现 。
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