血脂高|血脂高的人，还能不能吃鸡蛋？会不会导致胆固醇上升？
【血脂高|血脂高的人，还能不能吃鸡蛋？会不会导致胆固醇上升？】很多关于饮食方面的消息，每隔一段时间都要拿出来“炒一炒冷饭”，最致命的是每传一次辟谣一次，下一次还是有人相信 。好比千滚水并不致癌，但仍是有人深信不疑，又比如吃黑芝麻不能使白头发变黑，还是有人每天都要吃 。而作为饮食界的“网红”——鸡蛋，它的“绯闻”几乎没断过，不是说得了这个病不能吃鸡蛋，就是说患上那个病不能吃鸡蛋 。其中有消息我们都进行过辟谣，那今天就来和大家聊聊高血脂患者能不能吃鸡蛋？
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对饮食方面小心，说明大家对自己的病情还是很关注的，也希望自己的血脂水平能够降到正常范围，但就是用错了办法，那医生今天就来教教大家如何减脂 。首先我们要认识四个重要的指标，分别是总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白以及高密度脂蛋白，前三个指标都是要低一点，而最后一个要高一点 。那什么样的年龄段多久查一次血脂有讲究吗？还真有，建议20-40岁的成年人，每五年查一次血脂；40岁以上的男性和绝经后女性建议每一年查一次血脂；高血脂的高危人群建议每3-6个月就查一次 。
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因为血脂异常和饮食、生活方式两个方面关系密切，而且这两个方面也是治疗血脂的基础，所以说大家要在这两个方面做好 。首先是饮食方面，由于高血脂患者要控制碳水化合物的摄入量，因此医生的建议是将一半或者三分之二的主食换成以薯类、谷物的粗粮，食物方面每天建议吃一斤以上新鲜的蔬菜，其中最好加点膳食纤维丰富的菌类，再来点新鲜的水果会更好 。油、糖、盐、脂肪等物质一定要减少摄入，在此基础上尽量做到膳食均衡 。
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其次就是要戒烟戒酒，酒精会阻碍人头代谢胆固醇，还会升高甘油三酯水平，对肝脏还会造成很大的损失的 。而吸烟会损伤血管，诱发心脑血管疾病出现，而且吸烟产生的二手烟危害也很大 。这一点只能是靠大家自觉，但还是劝诫大家从自身健康角度考虑考虑 。最后就是多运动，运动可以稳定血脂、血糖等代谢指标，还可以加速脂肪和糖分的消耗，因此医生建议每周五天的中度有氧运动，每次30-45分钟 。
在最后医生给各位高血脂患者一个忠告：合理用药，在无法用饮食和生活方式将血脂控制在正常范围，那一定要配合医生合理用药，尤其是冠心病患者或者是患冠心病风险较高的朋友 。在服药期间别吃柚子、葡萄柚，若是有不良反应症状应当立即停药就医检查 。
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