睡眠|什么时间喝水才正确？这几个时间段都应该喝一点！
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睡觉前
血液粘稠度最高的时候就是从凌晨开始 ， 而且这个情况会一直持续到第2天早上10点 ， 所以说睡觉之前可以适当的喝一点水 ， 目的是为了稀释血液的粘稠程度 ， 但是不宜大量喝水 ， 因为会影响睡眠质量 ， 频繁起夜 。
半夜起床
晚上起床上厕所的时候也可以喝点温开水 ， 毕竟在夜间血液流通的速度非常的慢 ， 所以说患上血栓的风险也会提高一些 ， 而适当的喝上几口水 ， 才能够很好的缓解这一状况 。
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午睡之后
中国人是有午休习惯的 ， 每天中午睡醒之后的第1件事情就是先喝上300毫升左右的水左右 ， 然后再站起来稍微活动一下 ， 另外再吃点水果或者是零食 ， 这样的话能够非常有效的预防缺氧晕厥等情况的出现 。
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早上起床
根据统计发现 ， 人体在经过一晚上的运转之后 ， 会流失450毫升左右的水分 ， 所以早上是心血管疾病的高发期 ， 也正是因为如此才建议大家每天早上起床之后先喝一杯温开水 。
【睡眠|什么时间喝水才正确？这几个时间段都应该喝一点！】大概需要200~500毫升左右的温开水 ， 就能够起到一个稀释血液的效果与此同时也能够刺激肠胃做出运转 ， 另外也能够减少心梗和脑梗的出现几率 。
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