养生|中年男性的养生三“法宝”，每天坚持做，越活越年轻
身体机能衰减，体力大不如从前，上有老、下有小，来自家庭压力更大了，就连夫妻生活的也开始变得不和谐，要是平时再不注意健康，很容易就落下慢性疾病 。
【养生|中年男性的养生三“法宝”，每天坚持做，越活越年轻】
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第二个“法宝”：取代不良生活习惯
熬夜、抽烟喝酒、久坐等等，都是非常糟糕的不良生活习惯 。
这一系列行为会导致多种不好的健康问题，如心血管疾病、三高等等 。
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中年男性中的猝死概率很多情况下是由心血管疾病导致，所以定期体检是对自己身体健康的一种保障 。
其次就是防三高，不良生活习惯就是三高的潜在最大来源，好消息是通过饮食和运动能够改变这一个现状 。
第三个“法宝”：保证情绪健康
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中年男性如果情绪健康没有管理好，容易刺激肾上腺素的分泌，出现心跳加速、血压升高的症状，这会影响到身体血液循环以及其他身体机能的正常功能 。
另外，中年男性的情绪问题也很容易导致抑郁，抑郁不仅仅是一个心理疾病，抑郁会使得身体多种慢性病的风险增加，让更多疾病找上门来 。
而如果保持情绪健康，将能够使得身体的各种激素保持在健康的分泌水平，这是让身体处于年轻状态的好办法 。
这三个养生“法宝”是不是有点让你失望？
它不是来自外在，它来自于你的行为，保持健康需要付诸行动 。
但恰恰每天坚持做好这三点的人群，都越活越年轻，一点都不显老 。
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