血栓|想要预防血栓并不难，坚持三个好习惯，你的血管会畅通无阻
正常情况下，人的血管应该是畅通无阻的，弹性良好，血液能够正常流通，输送到人体的各个器官 。但是随着现在生活水平的上升，很多的人都有心血管上的疾病，血管中出现阻塞，比如血栓 。如果你是血栓患者一定要多注意，血栓会危害到人的健康，严重的时候还可能丧失生命，出现猝死等情况 。在生活中，想要血管健康，最好能够坚持以下的三个好习惯，让你的血管畅通无阻 。
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血栓是怎么形成的？
【血栓|想要预防血栓并不难，坚持三个好习惯，你的血管会畅通无阻】血栓的形成不是一天两天就形成的，经过长期的积累，就会形成血栓 。血栓主要是有不溶性纤维蛋白、血小板和白细胞组成，血管表面出现脂质的沉淀，时间长了出现斑块，斑块出现破裂的现象，凝血机制启动，导致血小板在破裂处形成血栓 。
也就是说，血管壁脂质的堆积是血栓的主要形成原因 。导致脂质沉积，主要是两个原因，一个是血管壁脂肪堆积，二是血管壁破裂 。导致脂质沉淀，这两个原因的出现都是和吃息息相关的 。长期吃高油脂、高热量的食物，就会导致血管壁脂肪的大量堆积，不仅如此，胃部，肝部也会出现大量的脂肪，对身体健康不利 。
另外，抽烟喝酒会导致血管壁出现损伤，再有一些脂质堆积，就会形成血栓 。一般这样的血栓是比较危险的，血管壁受到损伤很薄，加上脂质的堆积，到一定程度之后，很容易出现血管堵塞，关键是很容易导致血管破裂，对身体健康极其不利 。
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所以，预防血栓的形成，主要还是从形成原因入手
减少高油脂、高热量食物，均衡营养，清淡饮食 。高油脂、高热量的食物，会直接导致脂肪在血管壁堆积，慢慢地就会形成血栓 。因此在平时的生活中，要注意少吃高热量，高油脂的食物 。饮食要注意清淡，均衡营养的分配，学习日本每天吃食材种类超过30种，预防血栓形成，对身体健康有利，还有助于长寿 。
烟酒少碰，减少对血管壁的损伤 。烟酒有害身体健康，这是大家都知道的 。烟酒对血管的损伤是存在的，烟酒中的有害物质，会直接侵蚀血管壁，并且有害的物质会在血管壁堆积，对血管健康是十分不利的 。特别是吸烟会导致纤维蛋白增加，导致血液变得粘稠，加速了血栓的形成 。因此少碰烟酒，或者是尽量不碰，对血管健康更有利，预防血栓出现 。
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不要长期久坐，否则会阻碍下半身的血液循环 。久坐也是导致血栓形成的一个原因，它主要是通过影响血液循环，导致血栓的出现，因此不要久坐也能很好的预防血栓出现 。长期久坐的人，下半身的血液循环减缓，血液容易出现凝聚的现象，加上不爱喝水，就会导致水分缺失，血液越来越浓稠，时间长了就会形成血栓 。因此预防血栓，不能久坐，还要多喝水 。
想要预防身体中出现血栓，不妨多学习以下以上所说的三个好习惯，相信你的血管会畅通无阻 。
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