抑郁症|致那些曾难以启齿、不被发现的抑郁症!( 二 )
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“当情绪低落的时候....”
听一听舒缓情绪的轻音乐 , 把身心都沉浸在音乐里 , 都能让你慢慢摆脱掉之前抑郁的氛围 。
和三两知心好友交谈 , 敞开心扉 , 畅所欲言 , 排解心中的抑郁之气 , 自然胸腔开阔 , 心情明媚 。
培养一个新的爱好 , 比如读书 , 打篮球 , 跳舞 , 当把自己的注意力转移到别的地方时 , 你会发现生活本就充满色彩 。
【抑郁症|致那些曾难以启齿、不被发现的抑郁症!】去户外散散步 , 见一见蓝天白云 , 晒一晒温暖的阳光 , 闻一闻泥土的气息 , 听一听婉转的鸟啼 , 徜徉自然 , 回归本真 , 从来就没有过不去的坎 。
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