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癌症|辟谣！得癌症的基本上都是瘦子？恰恰相反，癌症更偏爱胖子

不知道大家是否发现这么一个现象：不管是在影视作品还是现实生活中 ， 那些因为癌症住院的患者们 ， 大多数看起来都非常瘦 。
这种情形往往会让人误以为得癌症的人都是瘦子 ， 而胖子反而不容易得癌 ， 可科学却时常告诉我们 ， 要把体重控制在合理范围之内 ， 否则肥胖带来的危害不小 。
那么 ， 癌症和胖瘦到底有啥关系呢？
身体消瘦可能是癌症信号
日常生活中 ， 我们看到很多人在生病之后就会迅速消瘦 ， 尤其是癌症病人 ， 几乎都是瘦骨嶙峋的 。
临床上 ， 也经常出现这样的情况：明明正常饮食 ， 也没有刻意减肥 ， 体重却在短时间内出现了不明原因的下降 ， 而且一降就是十几斤甚至几十斤 ， 去医院一查 ， 才知道自己得了癌症 。
癌症|辟谣！得癌症的基本上都是瘦子？恰恰相反，癌症更偏爱胖子
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以结直肠癌为例 ， 青春期身材肥胖的人 ， 成年后患结直肠癌的几率比一般人高2.38倍 。研究发现 ， 肥胖人群均存在不恰当的饮食习惯 ， 直接影响内脏脂肪组织的脂肪酸组成 ， 改变代谢途径 ， 增加结直肠癌风险 。
总的来说 ， 与瘦比起来 ， 胖更致命 。美国癌症研究院发出警报：肥胖至少与乳腺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肾癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等12种癌症有关 。
身材太瘦太胖都会招致疾病 ， 科学身材管理很重要
太胖不好 ， 太瘦也不好 。太瘦也是病 ， 容易导致发育不良 ， 免疫力下降 ， 引发贫血、肠胃病、胆结石、肺结核等 。
所以 ， 保持合理的体重 ， 才是防癌之道 ， 健康之道 。目前 ， BMI（体质指数）是判断肥胖的标准之一 ， 公式为：体重（kg）/身高（m）的平方 。
根据我国的标准 ， 如果BMI在18.5~23.9的范围内 ， 说明体重正常；BMI在24~27.9属于超重；BMI超过28属于肥胖 。那么 ， 在生活中 ， 我们应该怎样做呢？
营养学家建议 ， 要保持合理的体重 ， 最重要的是坚持“吃动平衡”的原则 ， 简而言之就是“管住嘴 ， 迈开腿” 。
管住嘴：主食粗细搭配 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 烹调方法尽量选择蒸煮炖 ， 少用煎炸烤 ， 口味清淡 ， 少油少盐 ， 少喝含糖饮料 。
迈开腿：每天至少30分钟 ， 每周至少5天 ， 共150分钟中等强度的有氧运动 。根据个人体质和喜好 ， 可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等不同的运动方式 。
当然 ， 预防癌症还少不了定期体检 。如果发现自己出现不明原因的消瘦 ， 或者出疼痛、出血等异常情况 ， 一定要提高警惕 ， 及时就诊 。
参考资料：
[《【科普】肿瘤血液科提示您 ， 迅速消瘦要警惕癌症！》.长春中医药大学附属医院.2019-05-22
[《肥胖会导致癌症吗？看完文章赶紧决定是否减肥！》.北京乳腺病防治学会.2020-05-08
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