养生|年轻人也要加入养生大军！改善生活方式
都以为养生是老年人的话题，没想到，随着健康意识的不断增强，越来越多的年轻人也加入养生大军 。据人民日报近日关注消费趋势报道，在线购买家用医疗器械的客户群体中出现了越来越多的“90后”“95后” 。2019年第四季度，某电商平台上的枸杞销量提升了355%，相当比例购买者是“90后” 。“养生”已经成为不少年轻群体的生活方式 。
养生年轻化的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视 。但年轻人，你的养生方式对了吗？下面这些保健误区，你有中招吗？
感冒了喝姜汁可乐？
可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题，甚至会引发骨质疏松，它的里边并没有可缓解感冒的营养物质 。即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用，也是其中姜肉的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对治疗风寒感冒有一定作用 。
因此，与其喝姜丝可乐，还不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，对于风寒感冒还是有一些缓解作用的，若是风热感冒，不仅不能缓解，或许还会加重，所以不能乱喝姜茶治感冒 。
2.猴菇饼干是健康食品？
高糖、高油、高热量，这是大多数饼干的特点 。猴头菇在医学上有猴菇菌片可用于“益气养血、固正培本”的说法，不过这是药用，和饼干中添加的猴菇并不同，而且猴菇饼干中猴菇的成分只有百分之十几，从配料表也能看出一些端倪 。
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喜欢运动的人可适当补充维生素Ｂ１和Ｃ
处于生长发育期的儿童可以补充维生素D
人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒 。
5.三高就是老年病？
很多人认为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系 。实际上，基于国内外的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等 。
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现代人的物质生活水平提高，体力活动减少，合理膳食、健康生活的行为比例降低，促进了高血压的低龄化 。此外，生活快节奏、工作压力、环境压力等也与高血压有一定关系 。建议人们饮食清淡，主动进行体力活动和身心放松 。
【养生|年轻人也要加入养生大军！改善生活方式】（HXH）
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