羊水|判断羊水的质量和多少，除了去医院之外，在家也要观察4种表现
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
羊水就像胎宝宝的安全城堡，不仅可以保护他不受外来异物冲击，也是个温暖的怀抱，能抵御或减少病菌感染的概率 。
特别是在生产时，羊水也可以作为润滑剂，保证胎宝宝可以顺利被娩出 。
可以说，羊水对胎儿的意义非凡，是其正常发育和成长的保障 。
但是，羊水也并不是一层不变、稳稳当当地在保护胎宝，而是会随着母体的变化而变化，其纯净度和深度都是动态的 。
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【羊水|判断羊水的质量和多少，除了去医院之外，在家也要观察4种表现】2、胎宝动向
一般来说，胎动在怀16周后孕妈就能渐渐感受到，刚开始并不算有规律 。随着孕期的增加，频率会渐渐减少且逐渐有规律可循 。
因此，通过胎动规律来判断羊水是否正常，也是重要的方式之一 。
正常情况下，胎动应该每小时大于等于4次，否则就要及时查看和就医 。
除此之外，如果出现胎动突然变得很活跃，而后又安静下来的情况，也要考虑是否胎儿缺氧 。
3、腹围
孕妈可在家定期测量自己的腹围，孕20周之前，腹围增速通常较慢；
但20周到24周以后就会增加明显，每周都可能增长1.6CM左右；
而24周到36周以后，腹围会每周增加0.8CM左右；
36周以后，腹围又进入增长缓慢期，每周只会增0.3CM左右 。
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孕妈可以通过腹围的增长多少和快慢，来判断胎儿的成长状态，从而得知羊水是否正常 。
4、孕妈脸色
通常怀孕的女性面部都会散发一种独特的光辉，这是母性的体现，会让准妈妈看起来容光焕发 。
如果孕妈妈脸色饱满、红润，那么羊水也应该正常；反之，脸色难看，可能也意味着羊水过多或过少或浑浊等 。
若怀孕时发现面色不好，孕妈妈一定要及时就医，以免错过治疗时机 。
那么，日常可以做什么来提升羊水质量？
首先，一定要学会喝水
是的，怀孕期间喝水也是有讲究的，不能乱喝 。
孕早期准妈妈只需每天摄入1000-1500ML水即可；
孕中期就需要大量补充水分了，每天摄水量应该保持1500-1800ML之间；
孕晚期后，由于准妈妈会出现尿频状况，这时就不用强迫自己喝大量的水了，每天摄入的水量保持在1000-1500ML左右就好 。
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其次，要注意饮食
孕妈妈最好清淡饮食，忌重口，不要吃高油、辛辣、过咸或甜腻等食物 。
这些食物不仅会导致羊水量少，且会让羊水浑浊，危及胎宝健康甚至生命 。
最后，要避免危险姿势
怀孕时尽量不要做登高或高举手臂、大下腰或猛下腰等动作，真的很危险 。很多不恰当的动作或猛烈的姿势，会让胎宝控制不住排泄情况，从而污染羊水 。
怀孕期间孕妈妈也不要久坐或久躺，要适当起身运动一下，提高身体素质，也为之后的分娩提供保障 。
另外，保持身心愉悦，也是保证胎宝身心健康的方法之一 。
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