衰老|人到了多少岁，就算是老年人了？如何延缓衰老，延长寿命？
其实每个人都害怕衰老，不仅仅是因为衰老会让我们变丑，更重要的是衰老意味着我们的人生走到了尾声 。很多事情我们觉得力不从心，可能还伴随着一些身体疾病，不仅自己遭罪，或还会连累家人跟着难受 。让衰老晚一点来，是每个人共同的心愿 。也有很多人不服老，即便年龄很大了，依然精神矍铄，别人问多大了，答案都是我永远十八 。
【衰老|人到了多少岁，就算是老年人了？如何延缓衰老，延长寿命？】
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人到了多少岁，就算是老年人了?
对于多少岁就是老人的这个问题，每个人的看法都不一样，不过世界卫生组织给出了比较明确的答案：老人也有不同的年龄段，60-74岁的人为年轻老人，74-90岁的人为老年人，而90岁以上的人则算是长寿老人了 。那说得直白点，其实我们到60岁的时候，已经算是老年人了!
对此，有的人可能觉得还算正常，也有的人觉得自己还很年轻，60岁还不想被冠以老年人的称号，觉得不大能接受 。但其实大家也不必觉得接受不了，年龄也并不是可以唯一来衡量衰老的指标，而且这种界定是社会上的界定，也不是生理上的，对于老年人的年龄划分，可能也只是为了便于社会管理 。
毕竟在现实生活中，其实有的人虽然年龄老了，但是心态却依然很年轻，会不断的接触新鲜的事物，而也有不少的年轻人沉浸在“丧”的状态中，虽然年龄没老，但是心态却已经十分苍老了，没有年轻人的活力，经常是唉声叹气、愁眉不展的 。这样来看的话，到底哪类人更年轻呢，相信大家也知道了 。
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所以人年不年轻，关键可不仅仅只是看年龄，自身的行为、生活习惯以及心态等诸多方面都是非常重要的参考，衰老是我们谁都不能避免的，但是我们可以通过坚持做好以下的一些事情，来达到延缓衰老、延长寿命的目标!
保持一个好的胃口，胃口好，才能吃嘛嘛香，食物中的营养才能更好地被身体吸收，身体倍儿棒！但是随着年龄的增长，老年人的消化能力会变差，所以在日常饮食上，要注意健康与合理性，最好要清淡以主，避免常吃一些比较刺激的辛辣的食物，影响到正常的消化，像糙米、燕麦等粗粮可以常吃点 。
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还要保持一个良好的睡眠，年龄在增长的同时，人的睡眠时间也会缩短，老年人的睡眠可能达不到8个小时，但是也不能过低，最好要控制在6-7小时为宜 。一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可想而知，睡眠对于健康的重要性 。睡不好的人，可以睡前泡泡脚 。需要提醒大家的是，睡觉就最好不要再玩手机了，很容易影响睡眠 。
其实衰老不应该被年龄所定义和限制，有一个健康的身体，年轻的心态，年龄对于我们来说就只是一个数字 。现在很多人注重保养，单从外在是看不出其真实年龄的 。所以别被年龄框柱了，不管我们多大岁数，都应该坚持锻炼，坚持健康饮食，保证良好睡眠，那么你看上去自然就是比同龄人要年轻的 。
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