宝宝|掌握娃的两个“黄金睡眠”时间，宝宝大脑发育好，长高也不费力
文章图片
想让宝宝睡眠质量好，就要了解宝宝的生长激素分泌特点，睡对时间，宝宝的各项发育也就不用愁了 。
第一个“黄金”时间段：早上5点到7点
对于喜欢睡懒觉的宝宝，听到这个时间段应该很开心吧 。宝妈想让娃更聪明，长得更高大这个时间段就不要叫孩子起床了 。
早上5-7点正是孩子生长激素分泌的旺盛期，如果这个时间段处于深度睡眠，生长激素的分泌，要比平时多出6倍 。
第二个“黄金”时间段：晚上9点到凌晨12点
科学家通过研究得出结论：晚上10点左右，是生长激素分泌的一个高峰期，这个时间段进入深度睡眠，能让娃的生长激素更好的分泌 。
文章图片
很多宝妈都知道让宝宝早睡身体好，但到底什么时间早睡比较好，有些宝妈就比较纠结了 。
现在可以根据宝宝的生长激素分泌特点，为娃科学的安排时间了，晚9点之前上床睡觉，可以确保在10点左右进入深度睡眠状态，娃的生长发育就不用愁了 。
文章图片
宝宝睡眠好：不仅让娃越睡越聪明，长高也不费力
都知道，宝宝的身高受遗传因素影响，所占的比例高达70%，而另外的30%是受到后天环境的影响 。而环境中，最重要是三个因素是：睡眠、运动、饮食 。
睡眠好对于宝宝的成长有哪些好处呢？
1）促进大脑功能的发育和完善
宝宝的早期大脑发育是需要在睡眠的状态下完成的，如果婴儿期没有足够的睡眠，可能会影响宝宝的智力发育 。
文章图片
宝宝处于睡眠状态时，特别是浅睡眠的阶段，是促进大脑内部之间联系，增强神经细胞功能的重要时期 。
2）有助于宝宝长高
想让孩子长高，除了遗传因素之外，足够的睡眠也是长高的一个“助力” 。睡眠阶段的生长激素分泌量，对孩子的身高起到了重要作用 。
文章图片
如果能够配合适当的运动，还有健康营养的饮食，宝宝长高也会变得更轻松 。
3）让宝宝更健康，免疫力更强
宝宝进入睡眠状态后，体内会产生和释放出免疫物质，不断完善宝宝的免疫力，让宝宝身体更强壮，可以远离疾病 。
文章图片
有一个健康的身体，也是宝宝大脑发育还有长高的前提 。
【宝宝|掌握娃的两个“黄金睡眠”时间，宝宝大脑发育好，长高也不费力】4）缓解疲劳恢复体力
很多家长都羡慕宝宝的身体恢复能力，头一天玩得再“疯”，只要睡一晚上，立马就“满血复活”还能精力充沛地玩一天 。
文章图片
正是因为睡眠过程中，可以修复和补充物质，使神经系统，特别是大脑能够得到充分的休息 。有了睡眠的缓冲，宝宝的才能随时随地的精力充沛 。
睡眠是宝宝健康成长的重要影响因素，除了让娃养成健康的作息习惯之外，还要给娃创造一个良好的睡眠环境，更有助宝宝的健康成长 。
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……