慢性阻塞性肺疾病|演员张少华离世，此病困扰她10年，也困扰着1亿国人！( 二 )
下列人群，也是慢阻肺的“目标客户”：
1、慢性咳嗽患者，特别是慢性支气管炎、肺气肿患者 。
2、长期暴露于粉尘、有毒有害化学物质环境的人群 。
3、 长期吸烟 。
4、 哮喘患者，部分哮喘患者存在同时患哮喘、慢阻肺的情况，临床上称为慢阻肺哮喘叠加综合征 。
5、老年人免疫功能降低，反复出现呼吸道感染 。
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一个动作，练肺
“缩唇呼吸”指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法，类似于吹口哨的嘴型 。
方法：先用鼻吸入空气，然后撅起嘴唇，慢慢呼气，如吹口哨 。
吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4、(5、6、7、8)，呼气时间是吸气时间的2~4倍 。
此方法气道的内压高，能防止气道的陷闭，使每次通气量上升，呼吸频率、每分钟通气量降低，可调节呼吸频率，改善患者的通气功能 。
适用于中重度慢阻肺患者，无禁忌症 。
按照以上的方法每天练习3~4次，每次15~20分钟，有助提升肺活量，增强心肺耐力，还能改善气短症状 。
本文内容综合整理自北京大学第三医院、云南省中医医院、健康中国等 。
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