哈佛大学|【夜读】哈佛75年研究：什么样的人最幸福？答案颠覆你的想象( 二 )
波士顿城郊的许多研究对象问我们：你们怎么总是不断地想要研究我？我的生活没什么意思啊 。
而哈佛的毕业生从没问过这个问题 。
为了得到他们人生最清晰的画卷，我们不仅仅只是寄给他们问卷 。
我们在他们的客厅里对他们进行访谈，我们从他们的医生那里获取医疗记录，我们获取他们的血样，扫描他们的大脑 。
我们和他们的孩子们交谈，我们用摄像机记录他们和自己的妻子谈论最隐秘的担忧 。
大概十年前，我们终于询问他们的妻子们，是否愿意作为研究对象加入我们的研究 。很多女士都说：“你知道，该轮到我了 。”
那么我们学到了什么？我们从这些人生活中提取出来的长篇累牍的信息，到底教会我们什么？
【哈佛大学|【夜读】哈佛75年研究：什么样的人最幸福？答案颠覆你的想象】完全无关财富、名声或者拼命工作 。
我们从这项长达75年的研究中，得到的最清晰的信息是：
良好的关系让我们更快乐，更健康 。
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图/图虫
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三个核心结论
对于关系，我们学到了三条：
社会连结对我们有益，而孤独却有害
事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福 。
他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人活得更长 。
而孤单的体验是有害的 。
和不孤独的人相比，那些比自己所希望的样子更孤单的人觉得自己更不幸福，他们到中年时健康状况退化得更快，他们的大脑功能衰退更早，而且他们的寿命更短 。
令人遗憾的是，任何一个时刻，每5个美国人中就有不只1个说自己孤独 。我们知道，在人群中你也可能感到孤独，在婚姻中你也可能感到孤独 。
起决定作用的，是亲密关系的质量
起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是你是否在一段稳定的亲密关系中，而是你亲密关系的质量 。
事实证明，处于冲突之中真的对我们的健康有害 。充满冲突而没有感情的婚姻，对我们的健康非常不利，甚至有可能比离婚还糟 。
而生活在良好、温暖的关系中是有保护作用的 。
当我们追踪我们的研究对象到他们的80岁之后，我们希望回顾他们的中年生活，来看看我们是否能在那时预测谁会享有幸福健康的晚年，谁不会 。
当我们把所有有关他们50岁的信息都整合起来之后，发现能够预测他们晚年生活的不是他们的中年胆固醇水平，而是他们对所在亲密关系的满意程度 。
50岁时对自己的亲密关系最满意的人，80岁时最健康 。
良好、亲密的关系，似乎能缓冲我们在衰老过程中遇到的坎坷 。
生活得最幸福的伴侣，无论男女，在80岁之后都说，当他们感到更多躯体疼痛时，他们的心情依然快乐 。
而那些处于不幸关系中的人，当他们感受到更多躯体疼痛时，这些疼痛被增加的情感痛苦给放大了 。
良好的关系不仅保护身体，也能保护大脑
研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人安全依恋关系中，是有保护性的 。
在关系中，真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们保持清晰记忆力的时间更长 。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退 。
而那些良好的关系，并不一定要一直保持平顺 。一些80-89岁老年夫妇，他们可能一天到晚都在吵架 。但只要他们感到自己真的能在困难时刻依赖另一个人时，他们根本就不会记得那些争吵了 。
所以我们学到的是，良好、亲密的关系有利于我们的健康和完好状态 。
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