肠道|晚上吃什么，有助人体第二天早上排便顺畅？清理肠道
由于人体每日摄入的食物都需要经过消化系统的消化和吸收，而营养成分被吸收后，剩余的代谢产物以及身体的毒素垃圾都要通过各种途径排泄出去，而其中最重要的途径之一就是排便 。
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三、魔芋 。魔芋是很多女性减肥的首选食品 。这种食物不仅热量极低，不会使身体发胖，还含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，对于胃肠道的消化和吸收功能很有帮助 。长期使用不仅可以起到减肥的效果，还可以促进身体的代谢和排毒 。
此外，魔芋还能起到润肠通便的作用，对便秘可起到很好地缓解作用 。
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四、酸奶 。肠道功能较弱的人，可以尝试喝酸奶 。酸奶既含有丰富的营养，还含有丰富的益生菌，是对肠道有益的菌群 。多喝酸奶既可以调节肠道的内环境，还可以促进消化，非常适合肠胃不佳的人群 。
此外，对于排便不畅的问题，喝酸奶也可以起到一定的缓解作用 。但值得注意的是，酸奶只能作为一种辅助的食物，并不能代替正餐 。
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综上，想要保证每日顺畅排出宿便，可以尝试在晚餐中吃以上食物，不仅对排便有帮助，还有益于身体健康 。有些人有不吃晚餐的习惯，认为晚上吃东西容易发胖，其实这种习惯是不好的，这样容易损伤肠胃，还容易引起便秘 。
【肠道|晚上吃什么，有助人体第二天早上排便顺畅？清理肠道】正确的做法是，在晚餐中注意营养搭配均衡，且不宜吃得过饱，一般来说以七分饱为宜 。
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