颈椎|头顶“千斤”的非洲人民，颈椎为什么比我们健康？
这些天，澳大利亚墨尔本的农场里举办了一场名为“chicken on the head（顶鸡）”的活动，其中有一个叫Valentina的小女孩，像是和小鸡有心灵感应，能让小鸡在她头上安安稳稳的“驻扎”，大家就送了她一个霸气的称号—Queen V 。
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总之，无论哪种说法是对是错，不得不承认的是，即使他们头顶重物，但他们的脊柱却并没有被重物压弯，反而显得身形挺拔，而且从援非小伙伴们的口中得知，他们在日常工作中很少很少接触过颈椎病患者，这个在国内骨科门诊量几乎占到三分之一的颈椎病在非洲大地居然销声匿迹了！？
【颈椎|头顶“千斤”的非洲人民，颈椎为什么比我们健康？】要想解答这个问题，我们就得从颈椎的解剖结构开始聊起 。
我们人体的颈椎就像一张完美的弓形，呈前凸状态，而颈椎周围的肌肉、韧带、椎间盘等软组织就像是拉紧的弓弦，维持着颈椎正常的生理曲度 。
当我们平视时，头颅的重心正好落在身体正中 。因此，当头顶重物时，头顶重心就在脊柱中心，不需要通过颈部肌肉拉长来额外做功，反而由于需要不停的寻找平衡点，颈部肌肉变得健壮而灵活，降低了颈椎曲度变直的风险，减少了颈椎病发生 。
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反观我们日常生活中的不良习惯，如长期不良坐姿、伏案工作、卧床看书，尤其低头玩手机等行为，这些习惯都有一个共同点—低头 。低头就会使我们颈后肌肉受到牵拉，重心前移，力矩拉长，长期就会出现劳损，导致颈椎变形，颈椎前凸日渐减少，变直，甚至出现反弓 。这就是我们常说的颈椎退变 。
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这让我联想起军人或空乘等特殊行业，在训练体型姿态时，往往会头顶一本书，同时行走而确保书本不掉下来 。这不正和非洲人头顶重物的原理一样么，同样都是要保持身形挺拔，眼睛平视前方，为的就是维持颈椎前凸，避免颈椎退变发生 。
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虽然我们可能没有“顶鸡女孩”般的神奇魔力，也可能做不到非洲人民那样头顶重物依然不摇不晃的悠闲姿态，但从他们的生活习惯中我们应该受到一些启迪，比如平时注意保持颈椎的正直姿态，减少对手机的依赖，空闲时可做做头顶一本书并保持不掉下来的小游戏，塑造健康的颈椎 。
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