孩子|听着健康但太伤孩子身体！90％的家长都掉进了“0糖0卡”的消费陷阱( 二 )
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但这里要着重说一下，食用人工代糖的危害，下面列举的病症也是会通过食用代糖会引发的哦：
（1）神经系统疾病
动物和人体实验均表明人工代糖会对神经行为和功能产生影响 。
实验表明，摄入高含量阿斯巴甜的人群会表现出更强烈的易怒、沮丧情绪，并在空间去向的认知测试中表现不佳 。所以需注意控制人工代糖的摄入量，避免长期的累积摄入 。
（2）代谢性疾病
与高热量糖分的过量摄入所导致的肥胖不同，以人工代糖替代糖类会引发神经元系统的补偿机理，简单来说，你虽然骗过了味蕾，但是身体并没有得到应有的能量（血糖和胰岛素分泌无法达到同等水平），从而引起对更多能量的渴求 。
（3）遗传毒性
有体外实验表明人工代糖会造成DNA的损害，且具有遗传毒性 。
（4）心脑血管疾病
长期大量饮用含有人工代糖的饮料会増加脑卒中及痴呆的风险 。
（5）肝损伤和癌症
有实验表明，长期摄入人工代糖会导致肝组织中氧化还原状态的失衡，可能引起肝癌 。但目前的人体研究证据未发现人工代糖增加会癌症风险 。
总之，人工代糖虽然不是让我们可以肆无忌惮享用甜食、甜饮料的「神器」，但各个国家的食品安全局批准人工代糖按标准使用在食品中，就说明：合理合规地使用人工代糖，对人体健康是不会产生危害的，离开剂量谈毒性就是耍流氓 。
04、这些吃糖小tips要收好
代糖虽然不会产生高热量、龋齿的风险，但从口味培养方面，我们依然建议遵循少吃糖就少吃的原则 。
很多代糖食品只是帮助糖尿病人，或者健康人群戒掉过量甜食、控制能量摄入的一个过渡 。而如果将代糖食品作为长期摄入的甜食「替代品」，那么对健康也是没有好处的 。
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正如研究所说，人工代糖虽然暂时欺骗了你的味觉，满足感官需求，却调戏了固有的胰岛素作用机制，从而带来肥胖和糖尿病的隐患 。
当然，我也不是一味反对给孩子吃糖，因为孩子迟早要融入社会，去面对各种各样的食物 。而家长过分扼杀孩子小小的欲望，会导致孩子对某种事物极度渴望，产生补偿性心理，所以合理的引导和教育才是根本 。
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在孩子一岁以内时，不要让ta过早接触糖果 。随着孩子年龄增长，见识增长，理解能力也增加，家长可以给孩子偶尔提供糖果或者甜食，和孩子讨论为什么有些食物可以吃、有些食物要少吃、有些食物不能吃 。
其实孩子是很愿意讲道理的，只要是我们耐心解释，ta们是可以接受和理解的 。当然，我们也可以请绘本来帮忙哦！
-完-
孩子身上每个小变化都牵动着爸爸妈妈的心，总会担心是不是身体出现了问题 。指甲表现出的某些状况确实能反映身体的健康问题，但并不是所有的说法都正确，大家要学会辨别哦~
我爱这个世界 。
作者：王斌（国家二级公共营养师、国家高级营养讲师）
【孩子|听着健康但太伤孩子身体！90％的家长都掉进了“0糖0卡”的消费陷阱】责任编辑：达斯维达
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