孩子|听着健康但太伤孩子身体!90%的家长都掉进了“0糖0卡”的消费陷阱( 二 )

孩子|听着健康但太伤孩子身体!90%的家长都掉进了“0糖0卡”的消费陷阱
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但这里要着重说一下,食用人工代糖的危害,下面列举的病症也是会通过食用代糖会引发的哦:
(1)神经系统疾病
动物和人体实验均表明人工代糖会对神经行为和功能产生影响 。
实验表明,摄入高含量阿斯巴甜的人群会表现出更强烈的易怒、沮丧情绪,并在空间去向的认知测试中表现不佳 。所以需注意控制人工代糖的摄入量,避免长期的累积摄入 。
(2)代谢性疾病
与高热量糖分的过量摄入所导致的肥胖不同,以人工代糖替代糖类会引发神经元系统的补偿机理,简单来说,你虽然骗过了味蕾,但是身体并没有得到应有的能量(血糖和胰岛素分泌无法达到同等水平),从而引起对更多能量的渴求 。
(3)遗传毒性
有体外实验表明人工代糖会造成DNA的损害,且具有遗传毒性 。
(4)心脑血管疾病
长期大量饮用含有人工代糖的饮料会増加脑卒中及痴呆的风险 。
(5)肝损伤和癌症
有实验表明,长期摄入人工代糖会导致肝组织中氧化还原状态的失衡,可能引起肝癌 。但目前的人体研究证据未发现人工代糖增加会癌症风险 。
总之,人工代糖虽然不是让我们可以肆无忌惮享用甜食、甜饮料的「神器」,但各个国家的食品安全局批准人工代糖按标准使用在食品中,就说明:合理合规地使用人工代糖,对人体健康是不会产生危害的,离开剂量谈毒性就是耍流氓 。
04、这些吃糖小tips要收好
代糖虽然不会产生高热量、龋齿的风险,但从口味培养方面,我们依然建议遵循少吃糖就少吃的原则 。
很多代糖食品只是帮助糖尿病人,或者健康人群戒掉过量甜食、控制能量摄入的一个过渡 。而如果将代糖食品作为长期摄入的甜食「替代品」,那么对健康也是没有好处的 。
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正如研究所说,人工代糖虽然暂时欺骗了你的味觉,满足感官需求,却调戏了固有的胰岛素作用机制,从而带来肥胖和糖尿病的隐患 。
当然,我也不是一味反对给孩子吃糖,因为孩子迟早要融入社会,去面对各种各样的食物 。而家长过分扼杀孩子小小的欲望,会导致孩子对某种事物极度渴望,产生补偿性心理,所以合理的引导和教育才是根本 。
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在孩子一岁以内时,不要让ta过早接触糖果 。随着孩子年龄增长,见识增长,理解能力也增加,家长可以给孩子偶尔提供糖果或者甜食,和孩子讨论为什么有些食物可以吃、有些食物要少吃、有些食物不能吃 。
其实孩子是很愿意讲道理的,只要是我们耐心解释,ta们是可以接受和理解的 。当然,我们也可以请绘本来帮忙哦!
-完-
孩子身上每个小变化都牵动着爸爸妈妈的心,总会担心是不是身体出现了问题 。指甲表现出的某些状况确实能反映身体的健康问题,但并不是所有的说法都正确,大家要学会辨别哦~
我爱这个世界 。
作者:王斌(国家二级公共营养师、国家高级营养讲师)
【孩子|听着健康但太伤孩子身体!90%的家长都掉进了“0糖0卡”的消费陷阱】责任编辑:达斯维达

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