拉伸运动|老话说：“筋长一寸，寿延十年”，经常拉筋，会带来哪些好处？
【拉伸运动|老话说：“筋长一寸，寿延十年”，经常拉筋，会带来哪些好处？】每次运动之前都要做一个前期的热身，也就是拉伸运动，然而慢慢就有这样一个说法随之而来，就是“筋长一寸，延寿十年”，虽然这个说法有些夸张，那么这个到底是不是有科学依据的呢?
其实在专家看来，二者并无因果关系 。拉伸的筋在中医方面叫做经络，在现代医学中是指肌腱组织，拉伸这个动作可以起到锻炼身体的稳定性和灵敏性的作用，而且可以调动全身运动，起到强身健体的作用，然而并不能达到延长寿命的作用 。
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拉伸的动作还有很多，如果想要学习可以在网上找到很多相关的视频以及讲解，但是我们需要注意动作的准确性，以免拉伸动作做错，起不到拉伸的作用，而且在拉伸的时候要注意强度的掌握，适当拉伸，以免拉伸强度过大，容易引起肌肉拉伤，肌腱断裂等情况 。
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