肝脏|99岁院士提醒：肝不好，家里这3种食物尽量不要吃，避免肝脏变硬
在人体之中，肝脏是一个“化工厂”般的存在，它身负代谢、解毒两大职能，而且拥有着强大的再生和修复能力，再加上缺少痛觉神经，所以肝脏的早期病变总是难以发现，以至于肝病的患病率日益升高 。
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吴院士给出建议：1种“水”养肝护肝，敞开喝，肝一天天变好
这一种水指的是仰甘明茶，它是出自《百草养生》中的组方，里面有决明子、枸杞、白茅根、菊苣、蒲公英这五种材料，都是一些药食同源的养肝材料，各个成分都有独特的作用，对肝脏有好处 。
材料解读：
决明子——清肝、下火
枸杞——养血、补肝
白茅根——凉血、利尿
菊苣——排毒、护肝
蒲公英——消热、解毒
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生活中做好3点，有望让肝脏变软：
1.饮食清淡
肝不好的人，不适合过于油腻的饮食，暴饮暴食的饮食习惯也不可取，会增加肝脏的代谢负担，若脂肪堆积过多，容易诱发脂肪肝 。所以要保持饮食清淡，注意膳食平衡 。
2.适当运动
长期缺乏运动，身体素质会越来越差，肝脏的免疫功能也会降低，所以疾病更容易入侵 。若想肝好，平时还是要适当运动一下，不妨经常做些有氧运动，或者时常拍打肝胆经 。
3.规律作息
【肝脏|99岁院士提醒：肝不好，家里这3种食物尽量不要吃，避免肝脏变硬】若经常熬夜，会影响肝脏的正常运转，导致解毒和修复的效率变慢 。所以不要熬夜，养成早睡早的作息习惯，有助于减轻肝脏负担 。
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