宝宝|流产后多久可以要宝宝？别让迷路的小天使等的太久
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每个备孕的妈妈 ， 都期待着宝宝的到来 ， 尽一切能做的事情 ， 保护肚子里的宝宝 ， 期待他们健康降临 。可是呵护的宝宝突然停止发育、或者流产 ， 将是什么样的心情？
董璇在某次节目访谈时提到怀孕后被诊断为胎停 ， 为了留住宝宝 ， 她跑了很多医院 ， 找了很多专家 ， 但是依然没有任何帮助 ， 除了清宫没有别的选择 。
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3.两次及两次以上需咨询医生
如果你有两次或两次以上的自然流产史 ， 请向医生咨询潜在风险 。有过一次以上自然流产史的女性应该在尝试再次怀孕前接受检查 ， 以确定是否存在任何潜在问题 。
4.如果有传染病 ， 要积极进行检测和治疗
为了确保自然流产后能顺利怀孕 ， 你应该进行性传播感染疾病（STI）的相关测试 ， 并在治愈后才尝试怀孕 。一些传染病会增加再次自然流产的风险 。
5.心理咨询
如果情绪不稳或感觉沮丧 ， 请积极寻求治疗或心理咨询 。如果你在自然流产后有情绪问题 ， 医生可能会为你和伴侣推荐互助小组 ， 或者咨询顾问 。和其他有相同经历的人谈话可以帮助你平复心境 ， 得到心理解脱 。和伴侣一起携手渡过这段艰难时期 ， 可以加深彼此的感情 ， 更好地为你下次怀孕做准备 。你也可以向家人和朋友寻求帮助 。有时候 ， 有一个人在你身边听你诉说不安和恐惧就挺好的 。
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步骤二：备孕
1.保持膳食均衡 ， 并维持正常体重
为了降低再次自然流产的风险 ， 你应该保持膳食均衡 。均衡膳食包括这四类食物 ， 也就是水果和蔬菜、蛋白质、奶制品和谷类 。
·确保每日膳食包括五份新鲜或冷冻水果 ， 不多于170克的肉类、鱼类、蛋类、豆类或豆腐等蛋白质含量丰富的食物 ， 三到四份新鲜或冷冻蔬菜 ， 六到八份面包、米饭、面食和早餐麦片等谷物 ， 以及两到三份酸奶和硬质奶酪等乳制品 。
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2.适量运动
每天进行身体锻炼 ， 但是要避免剧烈运动 。在自然流产后的恢复阶段 ， 要避免一切剧烈运动 ， 但是可以进行散步、瑜伽或冥想等温和的运动 。坚持每天运动可以让你感觉健康、充满活力 ， 还可以让身体处于最佳状态 ， 为下一次怀孕做好准备 。
【宝宝|流产后多久可以要宝宝？别让迷路的小天使等的太久】·瑜伽等温和的运动还能帮你减压 ， 缓解自然流产引起的焦躁情绪 。一定要学会如何应对压力 ， 这对身体健康很重要 ， 也能帮你为下次怀孕做好后准备 。
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3.服用维生素和叶酸
每天服用产前维生素和叶酸补充剂 。通过运动维持健康体重 ， 维持均衡饮食 ， 这样可以为人体提供许多必需营养素和矿物质 。产前维生素和叶酸等补充剂已被证实可以帮助减少自然流产 ， 和胎儿早产或偏小的风险 。向医生咨询关于叶酸补充剂摄取的建议 ， 帮助自然流产后的身体恢复 。
·叶酸补充剂可以帮助降低脊柱裂等神经管畸形风险 。神经管畸形会导致胎儿的脊髓发育异常 。
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