抑郁症|“我不是不开心，我是抑郁”，关于抑郁症每个人都应该知道的7个事实
抑郁的人 ， 心里都是怎么想的？抑郁症到底是怎么一回事？
本文将分享几位抑郁症患者的心里话 ， 希望能对同样抑郁的你 ， 或者你的家人带来帮助 。
抑郁症与悲伤不同
“我们都曾经悲伤过 ， 但感觉悲伤通常是一种暂时性状态 ， 而抑郁症则是长期的 ， ”纽约州精神科医生蒂娜(Tina Walch)表示 。
事实上 ， 当你患有抑郁症时 ， 可能都感觉不到悲伤 。
加拿大的马克(Mark Black)说：“我在抑郁期间 ， 有一次处于情绪上升期 ， 那时候 ， 我并不总是感觉悲伤 。但更多时候 ， 我可能会脱离现实生活 ， 对任何事情都提不起兴趣 。有时 ， 抑郁症会让我变得愤怒和有挫折感 。抑郁让我难以正常工作 ， 因为工作对我有许多要求 ， 我应当保持乐观 。”
蒂娜表示 ， 抑郁症患者可能难以集中注意力 ， 容易愤怒或焦躁 ， 不想照顾自己 ， 也不愿花时间与其他人在一起 。
它会让你无法享受生活 ， 也很难与他人互动 。
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抑郁症不会自动消失
“人们认为 ， 患者自己可以控制抑郁症 ， ”来自美国达拉斯的阿什利(Ashley Valencia)表示 ， “但试图通过说‘祈祷吧’‘试着去战胜它’或者‘试一下这个或那个’ ， 实际上并没有帮助 。”
什么能帮助到抑郁症患者呢？“保持爱心、友善和理解 ， ”阿什利说 ， “而不是试图‘安排’我 ， 让我与医生一起找到真正的解决方案 。”
抑郁症是一种真正的疾病
“抑郁发作时 ， 我能真切地在头脑和身体上感受到不适感 。这是一种真正的疾病！”加拿大69岁的威廉(William Seavey)表示 。
如果你正在经历抑郁症状 ， 应当去看医学或心理健康专业人员 。
抑郁症需要求助医生
抑郁症可能会让你的能量减少、情绪低迷 。但许多患有抑郁症的人 ， 看上去似乎没有在挣扎 。
“你身体强壮 ， 并且‘看上去’或‘做事情’没有表现出抑郁 ， 这并不意味着没有抑郁症 ， ”一位来自心理学专业人士表示 ， “它会让我们陷入黑暗中 ， 并试图靠自己的力量来对付它 。实际上 ， 最好的做法是求助医生 。”
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抑郁症的治疗方法
“我总能从人们口中听到这句话 ， ” 阿什利表示 。但是 ， 抑郁症药物帮助她再次享受生活：“我仍然有抑郁症 ， 但我感觉现在的生活更加平衡 。”
另外 ， 并非所有抑郁的人都需要服用药物 ， 心理疗法、改变生活方式、经颅磁刺激疗法等 ， 也是治疗抑郁症的好办法 。
不要指责抑郁症患者
很多抑郁症患者听到这样的话：“我不理解你为什么不开心 ， 因为你刚刚有了一个孩子”“你应当感恩 ， 因为没人对不起你” 。
事实上 ， 抑郁症是一种疾病 ， 而非一种选择 。来自外人的祝福无法掩盖它 ， 指责也不能让它消失 。
【抑郁症|“我不是不开心，我是抑郁”，关于抑郁症每个人都应该知道的7个事实】如果你非要告诉抑郁的人 ， 应当对所拥有的一切感恩 ， 可能会加重他们的抑郁症 。
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