减肥|锦囊｜为什么有的人就是吃不胖？
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【有问】难道瘦子吃多少都不怕变肥吗？
【必答】瘦子不可能永远是瘦子 ， 也会长胖 。但是胖起来的体重主要不是脂肪 ， 而且很容易就瘦下来 。瘦子的身体能够通过各种渠道 ， 提高基础代谢率 ， 阻止脂肪的产生 。科学家经过为期4周的“高热量暴饮暴食”实验 ， 瘦子们增重了8% ， 但脂肪含量变化很小 ， 增加的几乎全是肌肉 ， 基础代谢率则惊人地升高了30% 。
【减肥|锦囊｜为什么有的人就是吃不胖？】
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【有问】我们应该如何提高自身的燃脂效率呢？
【必答】仅仅只做有氧运动是不够的 ， 你需要肌肉来帮忙 ， 肌肉才是维持生命体征最重要的表现 。有效燃脂减肥的秘诀 ， 包括四大项运动：热身、力量、有氧、拉伸 。
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明天我们再来聊聊想变成吃不胖的易瘦体质 ， 怎么办？
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