痔疮|预防痔疮应该怎么做？
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五、自我按摩
痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的 。
六、生活要有规律
多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生 。
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七、预防便秘
便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生 。
八、养成定时排便的习惯
纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑 。
九、做好肛部护理
肛门护理的第一步：要保证肛周清洁，便后用水冲洗肛门 。用纸擦只会把大便擦到肛门的褶皱和伤口里，越用力想擦干净，大便嵌入越深，导致细菌繁殖，加剧炎症和水肿 。最好是准备一个肛肠清洗器，大便后装清水冲洗肛门，要注意，肛周皮肤非常娇嫩，对温度比较敏感，过冷过热都可能刺激肛周皮肤，肛肠清洗器上的测温标识可以帮助控制水温，避免引起刺激 。
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肛门护理的第二步：坐浴是加速静脉血液循环，消除水肿，促进愈合的重要方法 。然而蹲着坐浴会增加伤口撕裂的风险，最好选用医用的全透明的促愈药浴盆，放在马桶上，用坐姿舒适的完成坐浴 。
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肛门护理的第三步：在坐姿时要保持肛门悬空，不压迫肛周血管 。可以准备一套肛门促愈包，其中里面含有的肛部促愈垫，这种垫子中间是空的，能让肛部悬空透气，同时用的材质是医学级的，能够稳定支撑，不像别的坐垫一坐就瘪没有效果，促进静脉血液回流，加速水肿的消除和伤口的愈合，同时避免压痛 。这样在开车、上班也能安心坐下，保持良好的精神状态 。
【痔疮|预防痔疮应该怎么做？】
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