癌细胞|癌细胞看到你做这些事就“逃”，尤其是第4件！
所谓一物降一物 ， 不管任何动物 ， 都无法真正做到无敌！玩过斗兽棋的都知道 ， 没有哪一个棋是没有对手的 ， 大象厉害 ， 但最卑微的老鼠却能干掉它；森林之王老虎够厉害吧 ， 但一旦被毒蛇咬后 ， 依然无力回天 ， 横尸荒野 。
世间万物相生相克 ， 那么癌细胞就没有怕的东西吗？
当然有 ， 它们就隐藏在我们的日常生活中 ， 只可惜被很多人忽略了 。
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肿瘤患者可以吃的“开心食物”有哪些？
马铃薯：含血管收缩素 ， 能舒缓人的情绪压力 。
香蕉：含有生物碱 ， 可振奋人的精神 。
葡萄柚：含维生素C可抗压 ， 但靶向药期间避免食用 。
龙眼：具有补心安神作用 ， 对脑细胞特别有益 。
大蒜：德国一项研究发现 ， 大蒜抗疲劳和焦虑 。
深海鱼：哈佛大学研究指出 ， 深海鱼成分与抗忧郁药有类似作用 。
怕你长期运动
美国癌症研究协会（AACR）2018年会上公布 ， 相比久坐不爱动的癌症患者 ， 那些在治疗前和治疗后积极锻炼的患者死亡风险可降低40% 。[2]
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研究者在常见的癌症中（膀胱、乳腺、头颈部、肾、肝、肺、卵巢、胰腺、前列腺、皮肤和胃、结肠直肠、食道及子宫内膜肿瘤以及血液系统恶性肿瘤）发现了运动和死亡率之间的关系 。更重要的是 ， 在考虑性别、肿瘤分期、吸烟史、体重指数之后 ， 结论仍然成立 。
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肿瘤患者适合哪些运动？
太极：太极能增强力量 ， 改善平衡能力 。
散步：相对较温和的运动 ， 建议从步行5到10分钟开始慢慢增加 。
走路：乘地铁或公交时 ， 提前一站下车 ， 多走几条街 。
走楼梯：可以用楼梯代替电梯或自动扶梯 。
瑜伽：将呼吸、放松和冥想结合 ， 可使肿瘤患者找到平和感 。
怕你保持良好睡眠
有数据表明 ， 52.6%-67.4%的肿瘤患者受到失眠的困扰 。
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睡眠障碍不仅会导致机体免疫功能下降 ， 影响生活质量 ， 而且也是导致治疗效果不理想、治疗中断的常见原因 。睡眠障碍 ， 降低患者对治疗的依从性 ， 导致神经-内分泌的异常 ， 免疫抑制性细胞因子增加 ， 促进肿瘤转移 。
研究表明 ， 晚期肿瘤患者平均需要29.9分钟才能入睡 。此外 ， 有报道表明睡眠时间在6.5~7.4小时之间 ， 死亡率最低 。
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肿瘤患者如何睡个好觉？
催眠：美国佛罗里达大学免疫学家贝里·达比教授研究 ， 自我催眠训练也有利于提高人体免疫力 ， 对肿瘤患者预防癌症复发起至关重要的作用 。
食物：晚间进食促进睡眠的食物 ， 如蜂蜜、牛奶等 。
足浴：睡前足浴或沐浴 ， 可放松肌肉和神经 ， 有利于睡眠 。
运动：保持心情放松 ， 白天适当运动 ， 运动的疲劳感有助于安眠 。
药物：如果是由于疼痛引起的睡眠问题 ， 建议在家中常备止疼药 。
怕你保持“20岁腰身”
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