肠道|大便排不出？想让肠道听话，6件事能做到一半，就不错了
很多人都经历过便秘，但是大多数人对于便秘却没有重视，除非是已经到达了严重便秘的程度，出现腹胀或者肛裂之后才会意识到疾病的严重性 。
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六、规律排便的时间 。有的人比较喜欢早上排便，也有的人比较喜欢晚上排便，只要有固定的排便时间，每天按时排便就不会出现便秘的情况 。
即使在这个时间段不想排便或者没有排便欲望也要在这个时间来尝试着排便，久而久之形成排便反射就能够养成良好的排便习惯，便秘的情况自然会减少 。
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别看便秘是一个小问题，长时间的便秘就会使人出现肠道疾病，比如肠黏膜水肿、充血、糜烂或者肠道长出息肉，甚至还有可能引起肠癌 。
【肠道|大便排不出？想让肠道听话，6件事能做到一半，就不错了】有的人喜欢使用一些清热降火的药物或者开塞露刺激直肠来促进排便，但是这样做无非会导致人们对药物产生依赖性，反而不利于身体健康，所以要尽量通过调整作息以及饮食习惯来从根本上改善便秘的问题才能够使肠道更加健康 。
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