尿酸|四个加速尿酸结晶的行为，很多人可能天天做，难怪痛风会不请自来
调查发现 ， 最近几年高尿酸的发病率越来越高 ， 已经发展成为继三高之后的第四种代谢疾病 ， 如果没有及时控制 ， 不仅会引发痛风问题 ， 甚至还会导致痛风性肾病 ， 痛风石等疾病到来 。
虽然很多人知道高尿酸的危害 ， 但还是没有控制一些行为 ， 最终诱发痛风 ， 尤其是下文中提到的这四个行为 ， 每一个都是在加速尿酸结晶 ， 需警惕 。
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3、久坐不动
尿酸升高的“罪魁祸首”还包括不爱运动 ， 就像长时间坐在办公室里面对电脑的上班族一样 ， 运动量少的可怜 ， 由此不光会使得尿酸持续飙升 ， 还可能埋下其他的健康隐患 。
因为在长期久坐的时候 ， 不利于血液循环和新陈代谢 ， 这种情况下排泄尿酸的速度便会有所降低 ， 所以才会导致痛风发病率增高 。
【尿酸|四个加速尿酸结晶的行为，很多人可能天天做，难怪痛风会不请自来】
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4、酗酒
临床数据表明 ， 绝大部分急性痛风性关节炎患者之所以突然病发 ， 和大量饮酒有着直接的关系 ， 因为任何含有酒精的饮品进入机体内都有升高血尿酸的风险 。
原因是酒精不光具有刺激性 ， 而且代谢的过程中还会生成乳酸 ， 乳酸又是抑制尿酸代谢的物质之一 ， 再加上啤酒或黄酒等饮品中还有嘌呤物质存在 ， 这也会加速尿酸的生成 ， 最终增加高尿酸血症或者痛风等疾病出现的几率 。
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总而言之 ， 虽然高尿酸看起来并不是很严重的疾病 ， 但如若一直保持不良的生活习惯 ， 便会加速尿酸结晶沉积 ， 使得痛风或痛风时到来 。
因此 ， 提醒日常生活中经常酗酒 ， 久坐不动 ， 不注意饮食以及用饮料代替水的人 ， 必须改掉这些习惯 。与此同时 ， 每天保持两千毫升左右的饮水量 ， 在有了尿意时及时排尿才能使人体尿酸的生成和排泄处于平衡状态 ， 进而减少发生痛风的可能性 。
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