长寿|长寿还是短命，晚餐告知！晚餐有3个习惯的人，正在偏离长寿轨道
众所周知，人体获取能量主要是通过进食食物完成的，因此，保证饮食健康对于维持人体各项机能的正常运转是非常重要的 。
尤其是在三餐问题上，很多人由于工作繁忙，都会降低对三餐的关注度，这种做法是绝对不可取的 。
而且要特别注意的一点是，三餐中的每一餐其实都是非常关键的，然而在现实生活中，很多饮食健康知识比较匮乏的人都会习惯于忽略晚餐的重要性，可能会养成很多错误的晚餐习惯，这对于身体保养是非常不利的，严重时甚至有可能因引发肠胃疾病而导致寿命缩短 。
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因为进入夜间以后，人体活动量明显减少，肠胃功能会处于比较虚弱的状态 。晚餐若吃得过多过油，是很容易引发腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的 。
所以即使早午餐吃得较少，晚餐食量也仍应以七分饱为主，且食物不可过度油腻 。
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不过大家千万不要走向另外一个极端 。晚餐虽不宜过度油腻，但并不是完全不能食用肉类，鸡肉、鸭肉、鱼肉一类的低油肉类都是可以在晚餐时食用的，只不过需控制好摄入量 。
如果为了减少高油食物的摄入而长期将蔬菜、水果作为晚餐主食的话，也是非常不利于身体健康的 。
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以上是晚餐需关注的事项介绍 。吃好晚餐对维持人体健康是非常重要的，对于这一点，大家一定要有明确的认知，千万不要以为事后用夜宵代替晚餐就不会对身体健康造成太大影响，这种侥幸心理是非常危险的 。
【长寿|长寿还是短命，晚餐告知！晚餐有3个习惯的人，正在偏离长寿轨道】此外，在用过晚餐以后，最好不要养成长时间久坐的习惯，这很可能会导致严重的胀气和腹痛问题 。晚餐半小时后，不妨适当起身走动一会，这对于促进消化、预防肠胃疾病是非常有帮助的 。
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