免疫|一年感冒12次正常吗？4关键全面提升免疫力
什么是免疫力？
感冒药吃多会影响免疫力吗？
小朋友常生病就代表免疫力不足吗？
冬天如何预防感冒呢？
【免疫|一年感冒12次正常吗？4关键全面提升免疫力】4关键全面提升免疫力
民间流传不少关于儿童免疫力的错误认识，例如，小朋友一年感冒超过5次，代表免疫力不佳？多吃感冒药会削弱免疫力？医生指出，这些都是错误观念，儿童如一年内有2次以上反复性的严重细菌感染，才需怀疑有免疫力问题，需就医检查 。
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●免疫力不佳 先天因素居多
2岁的妮妮曾高烧不退超过10天，原以为是一般感冒，经检查发现，患的是一种罕见先天性免疫不全疾病─高免疫球蛋白M高，身体缺乏正常转换抗体的能力，容易受到感染，需终生打免疫球蛋白存活 。
儿童的免疫力不全，可区分为先天性与后天性，其中以先天性居多，后天的免疫力不全，可能是孩子患有脑瘤、白血病等疾病影响所致 。
●儿童平均一年感冒5-8次 属正常现象
有些父母会误以为，小朋友一年感冒超过5次，代表身体虚弱、免疫力不佳，其实是错误认知 。相关研究统计，儿童感冒平均次数一年5到8次，国外数据更显示，甚至有一年超过12次的平均数，皆属正常状况 。
孩子之所以经常感冒，是因小宝宝在6到9个月大时，还有母亲经由胎盘给予的抗体保护，较不容易生病，等到抗体逐渐消失，孩子也上学之后，长时间处在集体生活中，当班级里有一名孩子生病，其他孩子也容易因接触被感染 。
不过，虽然会引起感冒的病毒超过100种，例如，腺病毒、冠状病毒、轮状病毒、肠病毒等，孩子在每次生病痊愈后，都会产生对此种病毒的终生抗体，一般在4、5岁之后，已患过多数病毒，未来较不常经会生病 。
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●吃感冒药不影响免疫力 一年内逾2次严重感染才须当心
此外，针对吃太多感冒药会削弱免疫力的说法，若仅是一般缓解咳嗽、流鼻水等症状的药物，并不会影响免疫力，除非感冒合并鼻窦炎、中耳炎、肺炎、泌尿道感染时，医生才会开抗生素治疗，当动用到比较后线的抗生素，容易促使细菌突变，产生抗药性 。
一般来说，感冒病程约持续一周，初期发烧3到5天，之后会有咳嗽、鼻涕转为浓黄等情形，最长也会在两周内改善，但如一年内出现超过两次的反复性严重细菌感染，例如，脑膜炎、菌血症、皮肤起脓疡等，需怀疑免疫力有问题 。
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摄取五色蔬果、多喝水、少吃甜食，或可补充复合维生素，乳铁蛋白、蜂胶、锌等营养素，经医学证实可提升免疫力；日常生活勤洗手、戴口罩、少摸口鼻眼，每周进行至少3次、每次30分钟的运动，例如，羽球、游泳、快走等，有助提升免疫力 。
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