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国际护胃日|国际护胃日：爱胃爱Body，将来的你会感激今日爱胃的你。

阳春四月，每一天都从爱护肠胃开始 。
生活节奏快速、三餐无法规律、作息日夜颠倒、工作喝酒应酬、没有按时体检……
这些仿佛是身为一个合格打工人的标配，也被当代诸多中青年人默认接受 。
它能不能让你顺利完成任务我不知道，我只知道，它会让你的肠胃健康遭受破坏 。
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养胃必先养习惯
饮食习惯与肠胃健康息息相关 。大多数人的胃病都是被不良的饮食习惯祸害出来的 。如果你不愿意再被胃胀、胃痛折磨，那么请从现在开始注意养成良好的饮食习惯 。如三餐定时定量、细嚼慢咽、不暴饮暴食等等 。按时定量的三餐，会减轻因胃酸分泌加重的胃部不适症状；细嚼慢咽会让你慢慢感觉到食物在胃部的充盈感，而不是狼吞虎咽带来的胃胀与嗳气；不暴饮暴食就是在给肠胃消化功能做减负运动，减少胃部不适的发生 。
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【国际护胃日|国际护胃日：爱胃爱Body，将来的你会感激今日爱胃的你。】胃不爱重口味
辛辣、油腻、高盐、高糖，全部都是肠胃不喜欢的口味 。这些食物会加重胃部的消化负担以及不适症状，甚至是损伤胃黏膜，出现胃穿孔、胃出血等疾病 。尤其是烟熏腌制等高盐食物，这些食物的含盐量过高，容易在体内转化为亚硝基化合物，增加胃癌发生的风险 。想要胃安宁，一定要戒掉重口味的嗜好，清淡饮食，尽量选择新鲜的食物 。
情绪也能影响肠胃健康
古书有言：“皆先由喜怒忧恐，而后胃气不行，劳役饮食继之，则元气乃伤 。”意思就是说恼怒、抑郁、忧思等不良情绪容易诱发或加重胃部疾病 。如常见的胃食管反流、消化性溃疡、功能性消化不良等，都是因不良影响引起的 。所以在日常生活中尽量保持乐观积极的心态，少烦忧、少发愁，多修身养性，肠胃疾病自然就会远离你 。

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