抑郁症|生完宝宝焦虑、失眠、还抑郁？医生：产后抑郁不是矫情，是病！( 二 )
出现产后抑郁，应该怎么做
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两种方法：心理治疗和药物
产妇可以这样做：
转移注意力 。将精力多关注一些愉快的事情，或者自己喜欢的事情上 。
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尽量让自己放松 。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息 。
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和配偶多交流 。保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流 。让他成为你坚强的后盾，可以放心依靠 。
主动求助，把情绪表达出来 。当感到无助、情绪崩溃时，向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰 。
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和压力作斗争
不要让你的生活充满挫败感 。时时注意调整你的情绪 。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养 。
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积极治疗 。如果作了种种努力，但情况仍不见好转，应该积极求助医生 。产后抑郁可以用药物来治疗，不过药物可以通过乳汁分泌代谢，影响宝宝喂养，所以一定要咨询医生，不要盲目用药 。
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家人可以这样做：
关注产妇的状态，多分担照顾孩子和家庭的责任和压力，处理好家庭成员的关系 。多沟通、多陪伴，让新妈妈知道她“不是一个人在战斗”！
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这时候丈夫一定要付出多一点爱和关心 。毕竟多年后陪在你身边的，是你的妻子啊！
【抑郁症|生完宝宝焦虑、失眠、还抑郁？医生：产后抑郁不是矫情，是病！】
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